在中國青少年兒童缺鋅的情況非常普遍，大概每2個孩子中就會有1個孩子缺鋅，鋅是酶的組成部分，缺鋅會降低酶的活力，影響到食慾，造成營養不良，從而出現一系列的問題。
以下六類孩子最容易出現缺鋅的情況
1、孕期鋅含量攝取不足
孕婦對鋅元素的需求大概為100mg，其中有50%的鋅都會比胎兒吸收，尤其是接近臨產的那段時間胎兒對鋅的需求量會更加多，如果孕婦在飲食不注意補鋅就很有可能會導致孩子出生後出現缺鋅情況。
2、早產寶寶
在孕晚期的時候是胎兒攝取鋅元素的「黃金時期」，胎兒如果不足月就出生了就很容易造成先天性缺鋅。
3、非母乳餵養寶寶
母乳中的營養物質十分豐富，鋅含量超出常人的6倍，最要緊的是吸收利用率高達42%，是任何配方奶都無可代替的，如果寶寶出生後就是配方奶餵養就要警惕缺鋅了。
4、挑食厭食寶寶
如果媽媽對寶寶的飲食習慣不加以引導約束就很容易讓寶寶形成挑食厭食的毛病，而且鋅元素都是從食物中獲取，缺鋅的寶寶不愛吃飯那就會加重缺鋅的程度。
5、消化能力差寶寶
如果寶寶體質非常虛弱，經常感冒發燒腹瀉鋅含量就非常容易丟失，從而造成缺鋅現象。
6、夏季汗液大寶寶
寶寶的天性就是愛玩，喜歡東竄西竄，在驕陽似火的夏季就非常容易出汗，而鋅元素也會隨著汗液排出而流失。
孩子缺鋅時身體會發出這些預警
1、發育不良：寶寶的身高比同齡人矮3-6cm，體重輕2-3kg，甚至會患上侏儒症。
2、免疫力下降：當寶寶出現發燒腹瀉或者扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸道感染癥狀時，很可能就是缺鋅了。
3、多動、注意力差：寶寶注意力不集中、反應遲鈍、非常好動。
4、指甲倒刺：寶寶手指甲兩側出現白斑和倒刺，並伴有地圖舌。
5、異食癖傾向：如果寶寶經常吃一些非食物類的東西，例如咬指甲、玩具、吃頭髮、紙屑、沙石等。
6、視力下降：缺鋅容易導致寶寶夜視困難、近視、遠視、散光等癥狀。
7、傷口難癒合：出現外傷時，傷口難以癒合，易患皮炎、頑固性濕疹。
8、青春期性發育遲緩：男寶寶的生殖器睾丸與陰莖過小，睾丸酮含量低，性功能低下，女寶寶乳房發育及月經來潮晚。
不同年齡的寶寶鋅需求會有所不同
中國居民膳食營養素參考攝入量標準是6個月以下的寶寶每天推薦攝入鋅含量是3mg, 6-12個月的寶寶每天推薦攝入鋅含量是5mg, 1-13歲 的寶寶每天推薦攝入鋅含量是10mg, 13歲以上的孩子每天推薦攝入量是15mg。
嬰兒最好的鋅來源是母乳
只要媽媽身體健康，建議母乳餵養一直到6個月左右哦， 甚至到1周歲，初乳中的鋅含星特別豐富,吸收率高達62%，然後在用其他的配方奶或者輔食替代餵養，只要媽媽堅持母乳餵養，此階段的寶寶基本就不會存在缺乏營養物質的情況了。
斷奶後可添加鋅含星高的食物
由於寶寶的消化系統還未發育成熟，建議可添加一些瘦肉末、魚泥、花生米粉等吸收較好的食物。
兒童補鋅可完全靠食物補充
4歲以後的孩子消化系統漸漸地會趨於成熟了，可以接受的食物越來越多,基本上可以靠食物補充鋅元素，最重要的是家長要培養孩子養成不挑食厭食的優良習慣，注重飲食結構合理搭配，粗細雜糧搭配，多吃一些牡蠣、豬肝、麥芽、核桃等基本就不會存在缺鋅情況了。
孩子吸收不好可考慮葯補
如果孩子腸胃消化不太好的話通過食補是難以解決缺鋅問題，最好還是通過鋅硒寶補鋅,對腸胃不會造成刺激，快速有效補鋅。
補鋅小知識
1.如果寶寶平時飲食正常，基本上是不會存在缺乏微量元素的情況，那就不需要額外補充其他營養素了。
2.如果寶寶同時缺乏鋅鈣元素，媽媽最好選購一些單一補鋅劑補充，鋅鈣同補會產生抗衡作用，影響利用率。
3.同時缺鈣缺鋅的寶寶可以白天補鋅，晚上補鈣，需要間隔2小時以上，補鋅時不能一起喝牛奶。
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