天然「腦梗葯」終於找到，平時多做3件事，穩定血脂，血栓不來

腦梗，又稱缺血性腦卒中，指的是局部的腦組織因血液的循環出現障礙而缺血、缺氧軟化壞死的情況。簡單來說，就是血管裡有一些小栓塊堵住了，如果長期這樣下去的話，就會造成栓塞部分的腦組織供血不足，引起腦組織死亡等。

腦梗，是一種非常危險的心血管疾病。臨床的表現主要為突然出現、數日達高峰的對側偏癱、偏側麻木、同向偏盲、失語、失用症、眩暈、復視、眼球運動麻痹、共濟失調、交叉癱、瞳孔異常、四肢癱瘓、進食吞咽困難、意識障礙等腦動脈閉塞性綜合症。如果經常出現頭暈、眼睛看不清、四肢僵硬、麻木等情況的話，就要小心了，這可能是腦梗的預兆，要及時去醫院就醫。所以，今天跟大家介紹一下預防腦梗的方法：

1. 活動手腕

我們手裡先拿一個橘子或者蘋果，最好是能握住的!把胳膊伸直，然後轉動手腕，這個動作看起來雖然簡單，但是卻有預防腦梗的作用。其實我們的手上有諸多的穴位經絡，像是合谷穴，甜美穴、三焦經，其中中指上有心包經運行，跟心臟的運行有很密切的關係，活動手腕可以疏通這些經絡，促進氣血運行，保證大腦供氧充足，從而起到預防腦梗的作用。

2. 多吃蔬菜

蔬菜中富含多種維生素和氨基酸，對我們的身體很有好處。比如香蕉，它含有大量維生素C以及維生素E，有增強抗氧化的能力，綠色蔬菜中的葉酸，有清除血管中的膽固醇的作用， 而賴氨酸可以軟化血管，這些都能保護血管，促進血液流動，保證大腦供氧充足，預防腦梗。

3. 多喝茶

氧化過程是損傷血管的重要因素。

體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。

抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元-芙-菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元-芙-菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

除了以上三個預防腦梗的方法外，在生活中，還可以注意我的生活習慣，切記不可抽煙，也不要酗酒，不要熬夜，養成早睡早起的習慣。飲食方面要少葷多菜，多吃蔬菜、水果、豆製品等。同時，也要多運動，不要久臥久坐，保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。也要保持一個積極樂觀的心態。