寶寶午睡不是越長時間越好，掌握這兩個事情，寶寶午睡睡眠有保障

在寶寶出生之後，家長們都會給他們安排合理的午休時間，這樣比較有利於他們的精力充沛，也有利於身體的正常發育。在這種情況下，我是有範圍前面或者是深度睡眠，寶寶剛剛在床上的時候無法進入深度睡眠的狀況。如果說午睡時間過長的話會讓腦血流量有所減少，如果突然被外界的事物驚醒，會出現短時間的供血不足，會讓寶寶感覺到非常不舒服，所以午睡的時間盡量不要太長。

對於孩子來講，並不是午睡的時間越長越有利於健康，如果時間太長會讓腦血流量減少，如果說睡的時間太短，可能讓身體無法得到充分的休息。一歲以下的孩子，5歲的時間盡量控制在2.5個小時左右，三歲以下的孩子午睡時間盡量在兩個小時左右。控制在這個時間，寶寶的大腦和身體可以得到很好的休息，精力也可以得到很好的恢復。

在寶寶午睡的時候，家裡面人要注意室內的溫度，盡量控制在24~25度。如果溫度太高，孩子們可能會經常出汗，他們睡不很踏實，如果室內溫度過低，孩子很有可能會出現感冒著涼的情況，除了要注意室溫之外，還需要保持室內安靜，減小電腦和電視的音量，給孩子們創造一個良好的睡眠環境，他們睡得比較安穩，自然睡眠的時間就會比較長。

孩子睡覺的時候，寶媽要調整他們的素質，盡量讓他們躺在床上睡，如果靠著椅子睡比較容易導致血液流通不順暢。寶媽盡量讓孩子們頭部和小腿都處於比較放鬆的狀態，血液裡循環比較通常，孩子們也會睡的比較安穩。如果孩子們睡覺之前吃得很飽的話，他們睡覺的時候也會感覺到非常的不舒服，所以在孩子睡覺前10分鐘不要給孩子們吃任何東西，這樣不利於他們的消化，還會讓自己感覺到非常難受。

寶寶很小的時候，很多人習慣使用安撫奶嘴，但是在孩子睡覺的時候盡量給她拿下來，避免引起呼吸不順暢。