健康馬山，正確認識抑鬱症和焦慮症，趕走「心魔」

每個人都可能出現抑鬱和焦慮情緒，

正確認識抑鬱症和焦慮症。

情緒是人類對於各種認知對象的一種內心感受或態度，是人們對工作、學習、生活環境以及他人行為的一種情感體驗。

積極情緒又稱正面情緒，主要表現為愛、愉悅、滿足、自豪等，使人感到有信心、有希望、充滿活力；

消極情緒又稱負面情緒，主要表現為憂愁、悲傷、痛苦、恐懼、緊張、焦慮等，過度的消極情緒會對人的身心造成不良影響，嚴重時可能發展為抑鬱症和焦慮症等。

抑鬱症：出現心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食慾下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續存在2周以上，就有可能患了抑鬱症。

焦慮症：突然或經常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口乾、呼吸急促等軀體癥狀，嚴重時有瀕死感、失控感，如經常頻繁發生，就有可能患了焦慮症。

一過性的或短期的抑鬱和焦慮情緒，可通過自我調適或心理諮詢予以緩解和消除，不用過分擔心。如果懷疑自己患有抑鬱症和焦慮症，不要有病恥感，要主動就醫。不要歧視抑鬱症和焦慮症患者。