很多媽媽都習慣晚上給寶寶餵奶，這是製服寶寶哭哭啼啼不願睡覺的法寶之一。可是，當寶寶生長到一定月齡，夜奶其實並不利於寶寶成長。有沒有什麼小技巧能溫和地幫寶寶戒掉夜奶呢？
首先來看看為什麼要戒夜奶？
由於夜晚人體的生理機能，多處於溫和休養的狀態。假使是月齡稍大的寶寶，如果仍舊給予夜奶，也許會加重寶寶腸胃的負擔，或引起消化吸收障礙。
另外，夜裡正是寶寶生長荷爾蒙分泌旺盛的時間，此時醒來，易妨礙寶寶的生長。
同時，長期吃夜奶，尤其是當寶寶長乳牙了，還在吃夜奶，吃完奶又沒有注意清潔口腔的話，很容易引起齲齒，不利於寶寶牙齒和口腔的健康。
有些寶寶一旦養成吃夜奶的習慣，夜裡頻繁醒來要吃奶，也會加重媽媽的負擔，影響睡眠。
最重要的是，夜裡餵奶時媽媽容易迷迷糊糊睡著，寶寶吃著吃著也會在媽媽懷裡睡去，這樣寶寶的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危險。
假使寶寶半夜哭鬧，媽媽習慣餵奶來堵寶寶的嘴，這樣做對嗎？
如果寶寶半夜哭鬧，媽媽應先釐清背後的原因，有時候寶寶半夜哭，不一定完全都是因為餓，有時也可能是做惡夢，或只是想跟媽媽撒嬌討抱，這時給寶寶喂夜奶不一定奏效，還不如抱抱寶寶或給予奶嘴安撫，並檢查是否因尿布太濕需要更換等緣故所致。
另外，若寶寶半夜哭鬧是腸絞痛引起的，那麼喂夜奶反而會加重寶寶的癥狀，導致寶寶更不舒服。腸絞痛常發生在一個半月至四個月的寶寶身上，剛好是還在喂夜奶的階段，所以家長要仔細判斷， 腹部按摩反而比喂夜奶更合適。
戒夜奶≠自然離乳
「戒夜奶」與「自然離乳」其實是兩件事。戒夜奶的本意，也是希望寶寶能夠有比較好的睡眠品質。但是「自然離乳」指的卻是自然脫離母乳的過程。
通常自然離乳的階段多為一歲或兩歲以上。但是寶寶滿6個月，開始吃輔食以後，就可以漸進式來戒除夜晚睡覺依賴吃奶的習慣。
如何自然、溫和地戒夜奶？
當然，在寶寶戒掉夜奶的過程，應選擇漸進的方式，使寶寶慢慢斷除吃夜奶的習慣。一定不要強迫寶寶必須一下戒掉，或乾脆放任寶寶大哭、刻意不理。事實上，白天照顧嬰幼兒的品質是否良好，也關乎寶寶能否完全成功地戒除夜奶。
因此，白天在喂寶寶吃奶的時候，必須儘可能遵守餵食時間，才能避免寶寶半夜頻頻醒來吵著要吃奶；就算寶寶有午睡的習慣，家長也應定時叫醒寶寶，如果不忍心叫醒，晚上可能又會進入吃夜奶的不良循環。
寶寶剛出生的前兩個月，半夜當然仍有一定的需要，讓寶寶吃夜奶沒有問題，這時也不建議戒夜奶。最理想的，還是選在寶寶六個月以後，再開始慢慢脫離夜奶。
1、建立規律作息
到底該怎麼戒，有哪些小技巧可以分享給媽媽呢？最重要的還是在於寶寶平日作息及睡眠的規律控制。
可以4小時作為一個循環的作息，其中寶寶活動清醒的階段，盡量不小於1小時；而一次的睡眠時間，也盡量不要超過3個小時，以免因為白天睡得太多，以致晚上很容易夜醒。
2、睡前吃飽
睡前一個小時添加可以飽腹的輔食（比如米粉），或多加頓奶來減少寶寶睡眠期間的飢餓感。另外，可適當延長白天吃奶的間隔時間，並根據寶寶個人的情況增加奶量。一句話就是：增加奶量與延長吃奶間隔時間，要同時進行。
3、總奶量要足夠
幫寶寶戒夜奶也有前提，即寶寶的總奶量必須足夠。只要寶寶總奶量夠，基本上也就不需要半夜起來吃奶了。所以，開始要戒夜奶時，可以考慮將原本晚上夜奶的那一餐奶量，平均分配到白天吃奶的那5、6餐裡面。
這樣媽媽也不用擔心寶寶斷夜奶以後，是否會造成寶寶生長曲線下降的問題。假如是較容易吐奶的寶寶，則可採用少量多餐的方式，去達到寶寶足夠的總奶量。
4、布置睡眠環境
寶寶夜晚睡眠的燈光布置也很重要。家長可以用小夜燈，或在較昏暗舒適的寶寶房間來餵奶，吃完奶、拍嗝、稍微以紗布清潔口腔以後，就可以哄寶寶睡覺了。
如果寶寶還是在凌晨爬起來，就要確定寶寶是否是因為餓才醒的，不要看寶寶哭了就喂，有些時候可能寶寶還不是餓了，而可能是尿布濕了、環境太吵或白天睡太多的關係，先用別的方法安撫。
5、最後一頓奶之前洗個舒服的晚安澡
晚上睡覺的最後一頓奶之前，不妨幫寶寶洗個舒服的晚安澡，如此也有助於寶寶身心放鬆，擁有更佳的睡眠品質。等到寶寶完全成功戒掉夜奶以後，就可以再挪到一般下午的時段來給寶寶洗澡了。
6、尿布吸收力好
另外，想讓寶寶安心的睡眠一整夜，不易夜醒的話，當然也最好是幫寶寶換上一個吸收力較好，也能舒適一覺到天亮的尿布。
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