尿酸高吃什麼調理尿酸高吃什麼好

尿酸高吃什麼調理尿酸高吃什麼好

嘌呤在人體內主要以嘌呤核苷酸的形式存在，在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。這表明嘌呤的重要生理功能，是不可或缺的人體需要。如果食物不能夠充分獲取，人體就會不斷自行合成！

日常的飲食和食療非常重要

首先說有了尿酸盡量不要直接使用西藥，西藥是效果好，也非常快，但絕不是首選的排酸選擇，因為使用後尿酸能很快的降下來，但是對肝腎的殺傷力也非常大，推薦食用體恆安全排酸方-淆杞丸，八個葯食同源食材組成的安全食療丸，排酸效果好，還能抑製嘌呤的產生，對肝腎沒有任何傷害，建議配合土茯苓泡水一起喝，效果更佳。

一般使用方法：淆杞丸每天4丸早晚各2丸，用土茯苓10克，泡水，每天喝上3到4杯。

日常調理要注意下面幾點：

第一：人體內合成的嘌呤主要來自於肝臟，任何傷害肝臟的因素都可能導致肝功能異常，進一步導致嘌呤合成增多。脂肪肝、喝酒、熬夜、長期服藥等都會導致肝損傷。如果是中度脂肪肝，意味著有50%的肝細胞不能正常工作，極易導致嘌呤代謝紊亂。

減少精緻米面類食物攝入，精緻米面會快速升高血糖，刺激胰島素快速分泌，多餘糖分會轉化成脂肪，這是血脂異常和肥胖的主因。減肥最重要的辦法是控制攝入這類高升糖食物，避免血糖快速升高引起的脂肪儲存。（具體飲食減肥方法可見我的多篇相關問答。）我們的身體還不適應精緻米面類食物帶來的血脂血糖過山車變化。以前我們吃的粗面糙米由於富含纖維素，反而可以延緩血糖快速升高從而避免脂肪堆積。飲食中補充富含纖維素類食物很有必要，比如魚肉、雞蛋、雜豆，糙米，大量蔬菜等。

第二，維生素B是幫助嘌呤代謝的重要物質，富含維生素B族的食物有豬肝，糙米，胚芽米，麥芽，瘦肉，木耳，綠色蔬菜等。

第三：堅持腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支持。很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換，身體實際長期處於缺氧狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，避免血糖無氧酵解，也就減少了依靠嘌呤參與能量代謝。無論是正常的能量代謝還是嘌呤代謝，在缺氧的狀態下會產生更多尿酸。

第四，補充水分，可以有效促進尿酸代謝、緩解尿酸結晶形成。痛風患者尤其要養成經常喝水的習慣！