記住這三點，高尿酸危害很大

尿酸高跟我們人體內一種叫嘌呤的物質有關，正常情況下具有供應能量、輔助新陳代謝和組成輔酶的作用。但！是！如果嘌呤發生紊亂，使得血液中的尿酸增多而形成一種代謝性疾病。大部分尿酸經過血液循環最後隨尿液排除，對於正常人而言，尿液中的產物主要為尿素，含少量尿酸。

一、引發痛風的食物

1、豐富的高嘌呤食物

我們常吃的大部分食物都是高嘌呤食物，正常情況下，這些的食用並不會影響人體內尿酸的含量。但是痛風病人進食會造成本身就不能正常排泄尿酸的機體尿酸值增高，痛風複發的概率也就增加了。所以應該避免吃動物內臟、海鮮中的蝦蟹魚類少吃，肉類中的肥肉，羊肉，鴨肉，牛肉等少吃。還有，要注意不要喝酒。

2、酸性食物

人體在正常情況下，如果酸性食物食用過多，會打破原本體內酸鹼平衡，影響內臟正常代謝，使人體內偏向酸性，增加肝腎功能的負擔，比如咖啡、煎炸油膩的食物

二、高尿酸的危害

1. 傷害關節

尿酸高，會隨著血液進入關節組織中，造成尿酸鹽沉澱，引起關節病態，很多高尿酸患者，活動能力下降，骨骼出現纖維化，即使很年輕，卻出現了骨折。

1. 引起痛風

高尿酸，還會引起痛風，患者關節纖維化，出現麻木，疼痛愈加強烈，腫脹、皮膚髮熱、暗紅，這是痛風的表現。

1. 傷害腎臟

尿酸高，對腎臟危害太大，上面說到，尿酸生成、排出出現紊亂，會形成高尿酸。尿酸過高，患者腎功能減弱，直至壞死，表現除了腎炎、腎衰竭。

三、高尿酸對身體影響極大，如何調節，從多方面入手。

1. 多吃蔬菜。對於嘌呤含量整體偏低的植物性食品來說，即便嘌呤含量高於白米白面，只要對控制體重、血糖和血脂有好處，就值得吃。有流行病學研究專門分析了那些傳說中嘌呤含量較高的蔬菜的作用，並未發現它們和痛風風險或痛風發作之間存在相關性，亦未發現任何全谷雜糧的攝入量和痛風及高尿酸血症有相關性。
2. 少吃高鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升，增加中風、心梗風險。因此，含鹽份高的食物應盡量避免。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以不超過6g為宜。

3. 余甘子淡竹葉茶降尿酸。著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋裡先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

1. 苦蕎茯苓蒸饅頭。苦蕎茯苓具有清熱解毒、活血化瘀的作用，含有豐富的維生素，把苦蕎和茯苓磨成粉，一起加入麵粉中蒸饅頭吃，可以很好的清除體內垃圾，降低尿酸，預防身體痛風疾病的存在。

4.桑葉豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度