尿酸高是怎麼回事，尿酸高如何預防呢？這裡告訴你！

尿酸是人體的代謝產物，正常人體尿液中主要為尿素，僅含少量尿酸。正常情況下，人體每天新生成約600毫克尿酸，同時排泄掉600毫克，處於平衡的狀態，血尿酸維持在150-416微摩爾/升水準。

但如裸體內產生過多的尿酸來不及排泄，或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當人體血清中的尿酸濃度高於416微摩爾/升時，我們稱之為高尿酸血症。

高尿酸的危害

人體過多的尿酸不能及時代謝，就會隨血液循環沉積到全身各個組織器官中，形成更多的慢性疾病。持續無痛的高尿酸血症，因為其隱匿的特點，很容易被人忽視，但其影響的不止是痛風。最新的研究表明，高尿酸血症與腎病、糖尿病都有關。高尿酸血症會導致腎結石、慢性尿酸性腎病，增加腎功能衰竭以及糖尿病的風險。

其他代謝疾病

高尿酸跟「三高」也是近親，它們常常一起出現，又相互影響。另外，根據臨床數據發現，有10%-30%的肥胖患者都伴有高尿酸，高尿酸血症患者中又有20%-50%的人患有糖尿病。

從日常生活中，改善飲食和生活習慣，起到降尿酸的作用。

1、限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較高。要避免或禁止食用動物內臟、蝦蟹、濃肉湯、食用菌類、海藻類、鳳尾魚、沙丁魚、蛤類、豆類及啤酒等高嘌呤類食物。

2.調整飲食結構。多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉類 攝取量應控制在50克以內。此外,動物內臟最好不吃。

3.戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。

食療安全排酸

如果在尿酸值偏高，但是沒有癥狀的情況下，食療排酸是首選的方法，不要一上去就使用西藥，西藥效果是好但是對肝腎傷害也非常大，建議食用目前體恆安全排酸最好的食療方-淆杞丸，每天食用4丸，早晚各兩丸，一般一個階段大概20到30天左右，尿酸值可以恢復到正常，也可以配合飲用土茯苓一起使用，排酸效果更佳。使用方法：淆杞丸每天四粒，土茯苓每天30克左右泡水飲用，二者配合一個月左右，排酸效果非常好。