腎好的男人，有這4個表現，你佔了幾個？

一顆強大的腎臟，成功了男人，也愉悅了女人！

但是，腎臟「脆弱」，生活中的一些習慣，如：喝酒、熬夜、暴飲暴食、喝水少等等，都會對腎臟造成損害。

那麼，如何才能知道你的腎臟，還是否健康呢？

腎好的男人，有這4個表現，你佔了幾個？

1、耳朵聽力好

中醫上認為「腎開竅於耳」、「腎氣通於耳」，簡單來說，如果你的腎好，那麼你的耳朵聽力也會好，不會出現耳鳴等不良癥狀。

反之，如果你的腎不好，那麼多數情況下你的聽力也會不好，還會伴隨耳鳴。

2、頭髮烏黑光澤

中醫上認為「發為腎之華，發為血之餘」，意思是腎氣充裕，人的頭髮就會烏黑髮亮，並且發亮充足，不會出現脫髮禿頂的現象。

如若腎不好，就會出現脫髮或者年紀輕輕就開始長白頭髮。

3、皮膚光澤

腎臟是人體最大的解毒和排毒器官，如若它出現問題，它的解毒和排毒功能就會受到影響，不能進行正常的運作，導致體內毒素堆積，以致皮膚暗淡無光，嚴重者還會使得皮膚髮黑。

4、尿液少泡沫

如果尿液泡沫多，並且就散不去，多半是你患上了攝護腺炎或者腎炎。若尿液清澈少泡沫，則說明腎臟健康良好。

因此，上廁所時不妨留意一下，給自己做個免費的小體檢。

春夏養陽，補腎正當時

南瓜子油拌蕃茄

食材：有機南瓜子油5-10ml、蕃茄2個

做法：蕃茄洗凈切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可將蕃茄先翻炒熟，再將南瓜子油淋在上面即可。

解析：

攝護腺不好，肯定會影響男人表現，這一點毋庸置疑！

而有機南瓜子油，是用有機的南瓜種子，經過壓榨而成的，一種玫瑰紅色食用油脂，含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。

另外，其還含有特殊的，類似男性荷爾蒙的植物甾醇有效成分，是其對抗攝護腺增生，延緩攝護腺衰老的有效物質，是西方國家用來做男人攝護腺保健的最佳食物和治療用的營養藥物。

美國的醫學研究表明，南瓜子油可以對抗男性老化，改善男性攝護腺增生和攝護腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題，還有一定助性作用。

蕃茄，也被稱為男性攝護腺的「保護傘」，蕃茄富含番茄紅素，在加熱或者油脂的存在下，很容易被人體吸收。

番茄紅素在人體內可以清除自由基，延緩衰老。兩者混合食用效果更好。

生蠔煎蛋

食材：生蠔200克、雞蛋2個

做法：生蠔提前一天泡上，因為是真空包裝的，要充分泡開。雞蛋2個打入碗中，蔥切碎待用，生蠔洗凈撒上少許鹽。再將雞蛋打散放入胡椒粉、鹽、蔥花攪拌均勻。鍋中放油，多放些，生蠔要煎一下子，再放雞蛋。煎雞蛋時就不需要再添油了，一次放足。下入生蠔煎至變色，翻個煎至8分熟時候倒入蛋液，翻轉鍋體，讓蛋液均勻受熱，煎至金黃，蛋液熟透。

解析：

男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。

海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於一個人一天中鋅的需求量。蠔因富含甘糖或牛黃酸，還具有提高肝臟功能的作用，且滋養強身。

雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。

除此之外，雞蛋也是膽鹼素的豐富來源之一，經常吃雞蛋對於身體非常好。

甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體肌肉增長所需要的所有營養物質，經常吃能夠令身體更加的強壯。

韭菜炒蠶豆

食材：蠶豆、韭菜、鹽、胡椒粉、雞精

做法：蠶豆撥去外殼，洗凈瀝乾水份；韭菜洗凈切去老根，再切成3CM左右的段備用；鍋中熱油，倒入蠶豆翻炒；放入適量的鹽，一點清水將蠶豆煮熟；倒入韭菜翻炒至斷生，放入適量的胡椒粉和雞精調味，即可。

解析：

韭菜還有一個別名為陽草、壯陽草。

《本草拾遺》中講到韭菜：溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，補腎、壯陽、固精。

韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃過多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100到200g，不能超過400g。

蠶豆味甘、微辛。歸脾、胃經。有治療脾胃不鍵的功能，可以中和了韭菜讓人腹瀉的作用，可以把強身健體的功能擴大化。

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