女人必看, 補氣養血不做黃臉婆

氣血充足就代表著這個人健康，氣血不足整個人看上去就是病懨懨的感覺。可以毫不誇張的說，氣血不足的女人膚色紅潤，而不足的她們都有一個通俗的名字——黃臉婆。你還這麼年輕就甘願當一個黃臉婆嗎？年齡比你大10歲的人看著都比你年輕，所以女人氣血不能虧，下面小編就告訴大家怎麼補才是最有效的！

一、食療補氣血

氣血雙補食療是最好的辦法，平時多吃些補氣，補血的食物慢慢調養，不能超之過急。日常生活中，多吃些優質蛋白質，微量元素，葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗，豬血、烏雞、蓮子、胡蘿蔔、黑木耳、桂圓等這些食物富含營養的同時，具有補血活血的功效。

補氣血茶方：桂圓紅棗枸杞茶

材料：桂圓、紅棗、枸杞、冰糖（紅糖）

做法：把紅棗洗凈切成圓片，放入鍋中加水放入桂圓煮10分鐘左右，放入枸杞根據個人口味這個選擇放入糖，不放也可以，倒入碗中就可以喝了，不僅是茶水桂圓紅棗枸杞也可以吃的哦。若是自己做效果沒有那麼好可以選擇已經製作好的思美人桂圓紅棗枸杞茶開水沖泡就可以喝了，也可以拿來煮粥。特別是坐在辦公室的女性非常適合飲用，除了補氣血還能美容養顏。

二、適當運動

現在很多人一下班就回家躺在床上玩手機，很少運動或者壓力大等都是需要放鬆心情，可以適當的運動如快走，游泳，太極拳等等，建議每天都運動一次，每次至少30分鐘，有助於促進血液循環，改善血氣。

三、充足睡眠

女人氣血不足也跟睡眠品質很大的關係，都說睡個美容覺，睡眠好對美容還有作用，只要平時避免熬夜，保證睡眠品質就能慢慢的養血補血，熬夜也容易導致內分泌失調，導致臉上長痘長斑等女人盡量避免熬夜。

氣血不是說一下子就能恢復的，需要慢慢調養，才能做回最自信的女人。

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