紅棗食療可以改變貧血癥狀

紅棗是補血聖品，可到底怎樣吃最補血呢？

紅棗，桂圓，花生，紅豆，紅糖，白果，枸杞子都是人們常吃的補血，補腎的食品，將它們科學搭配，就成了最好的補血食療方。

1.紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，在放入桂圓就是補血、補氣的茶了。常用紅棗、桂圓、枸杞子泡茶喝不但補氣、還能明目。如果再加上4-6粒的枸杞子，還能治療便秘。

2.紅棗、花生、桂圓、紅糖加水燉，經常吃補血效果很好。紅棗、紅豆放入糯米裡一起熬粥，也是一道不錯的補血佳肴。

3.紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15-20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎，止咳喘，治尿頻，治夜尿多，效果很好，紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝鬆軟，有養顏祛斑的作用。

4.紅小豆，紅棗，紅衣花生，按1:1:1的比例混合，加適量的枸杞子，用紅糖調味後，在砂鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃。

紅棗具有補血的效果，但月經期間有眼腫或腳腫，腹脹現象的女性不適合吃紅棗，否則水腫會更嚴重。紅棗雖然可以經常食用，但一次別超過20粒，吃得過量會有損消化功能，引起便秘。