每天堅持運動90天，你的身材會發什麼神奇的變化？

不知不覺，距離2019只有18天了！

年初立的flag大家都進行得怎麼樣了？計劃的一周三次健身，每個月不低於150公里的跑量、不吃火鍋不吃燒烤和甜食、今年必須成功減肥20斤、養成規律的生活習慣……

我沒說，不是我！

試想，如果一開始我們就真的堅持了下來，會是些什麼改變呢？今天咚妞就和大家分享一個法國小哥，著著實是將運動這件事兒堅持了90天，90天后他會是……

這位小哥叫Jordan

年紀不大但身材卻挺大

大肚腩下垂胸部全身贅肉

連自己都看不下去了

終於有一天

小哥痛定思痛決定破釜沉舟

堅持運動90天看看自己到底能否有所改變

並且用影片記錄自己這90天來身材的變化

實驗開始的第一天

小哥公布自己的第一組數據為體重108kg

接著他開始去健身房健身擼鐵

在掌握動作的基礎上

慢慢給自己增加重量

因為沒有健身基礎

剛開始的小哥體力會有些跟不上

每天鍛煉完都會很累

如果有事沒去健身房

他就在家裡健身堅持著

但第五天第十天

他的身材並沒有太大的變化

甚至到第三十天的時候

小哥的身材還是這樣

雖然和最初相比的確有所變化了

但和勤奮健身的預期中

彷彿似乎變化真的沒有太多

很多人在這個時間就放棄了

但畢竟影片軍令狀都出來

小哥想想還是要堅持到90天

除了在運動上下功夫

飲食堅持低油低碳水多蔬菜高蛋白原則

基本避開了高熱量的垃圾食物

60天過去了

當小哥哥再一次站在了鏡頭前

奇蹟彷彿真的降臨了

腹肌開始有了輪廓

肌肉形狀開始凸顯

相比剛第一天的身材變化可以說很明顯

有改變就更能堅持

小哥哥再健身起來

動作明顯標準有力了很多

也增加了不少重量

到第90天

軍令狀結束的最後一天

小哥的身材

肚子上的贅肉幾乎木有

手臂和腰腹都有了明顯的肌肉線條

再看看三個月身材的對比

有沒有驚呆到你

背部也有了倒三角的形態

體重也少了24kg

更讓咚妞驚訝的是

小哥哥臉部變化特別明顯

減掉了贅肉五官突顯

整一個荷爾蒙慢慢的型男

而90天的堅持

Jordan改變的不僅是身材容貌

還有他的生活習慣

運動健康的生活方式會一直伴隨著他

帶給他更美好的生活體驗

有人說，改變這件事兒，想要讓自己看到成果，需要1個月；讓別人看到變化，需要2個月；讓所有人都體會到自己的改變，需要至少堅持近3個月。然而大部分的人連第一個月的門檻都沒有跨過！

#咕咚一下，你最堅持的一件事是什麼呢？留言區分享，隨機抽送運動裝備咯！

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