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聽說春季喝茶有養生的作用
還聽說過「茶為萬病之葯」的說法
那麼喝茶有沒有什麼禁忌？
如何通過喝茶養生呢？
喝茶6忌
1?? 忌空腹、睡前喝茶
空腹喝茶易傷胃，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的「醉茶」。但也不要飯後馬上就喝，以免加重腎臟負擔。最好在飯後1小時左右才喝茶。
2?? 忌過度喝茶、少喝濃茶
茶有大量鞣酸，鞣酸和鐵質結合，形成一種不溶性物質，阻礙鐵吸收，因此，大量喝濃茶會讓鐵流失。
古人雲「淡茶溫飲最養人」。長期飲用濃茶，不僅容易使人過度興奮，導致失眠，加大心臟、腎臟的負擔，還會刺激胃粘膜，抑製機體對鈣的吸收，增加疾病風險。
3?? 忌喝變質茶、焦味茶、久泡茶
因為這些茶中的有用物質已被氧化，作用下降，而且這些茶湯中會存在微生物超標、不衛生等隱患。
4??忌喝隔夜茶
因為茶水放置時間太長，容易導致細菌大量生成，變成強刺激性、強氧化物，刺激胃腸，從而產生炎症。
5??忌喝冷茶、串味茶、燙茶
最好也不要喝涼了的茶，以防變味，並滋生有害物質。最好也別喝56攝氏度以上的茶，因為經常喝溫度高的功夫茶、熱粥容易導致食管癌。
6?? 人群限制
兒童、孕婦、哺乳期婦女、高血壓患者忌喝濃茶；肝病患者、冠心病人、神經衰弱者、貧血患者、尿結石患者不宜飲茶。
如果要用飲茶來養生，首先需要根據自己的體質選對茶的種類，然後再根據季節的變化適當做一些調整。
春天首先推薦大家喝帶有芳香辛散氣味的花茶，比如說茉莉花茶，茉莉花茶是性溫的，可以驅寒提神，它的花香和茶香融合以後，使人心情愉悅，神清氣爽可以驅走春困。
其次建議大家喝一些具有養肝調肝功效的茶葉，因為這個肝在五行中是屬木，對應著春天的生髮之氣，所以在春天這個季節最適合調肝和養肝。一般體質的人我們可以喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理氣，對於女性它又可以活血調經兼有美容的功效。
如果要是偏肝火旺的體質，在這個季節可能容易發脾氣急躁上火，甚至有些肝病在春季是會複發的。那麼推薦這種人群喝清肝火的菊花茶，像鐵觀音（茶）、普洱茶這一類的在春季也可以喝。
如果自己不太確定體質是偏寒還是偏熱，可以選擇一些溫和比較中性的茶，比如像鐵觀音茶、烏龍茶、白茶、普洱茶這一類的。
在這個季節，如果我們喝了適應這個季節的茶，對身體的養生會更好一些。
春季的新茶已經上市了，喝新茶是不是比陳茶更健康呢？
每年大家都挺期盼喝剛下來的新茶，但實際上要提醒大家，新茶不適合馬上就喝。
雖然經過了一冬的積蓄，新茶確實含有更豐富的營養物質，比如氨基酸、維生素等。但現在研究發現，它含有較多的未經氧化的物質，對胃腸道的刺激更明顯。所以不適合馬上就喝新下來的茶，還是要放大概半個月到一個月左右的時間，尤其是對於體質虛寒的人，那就更不適合喝了。
購買茶葉，不用過度追求「新」和「貴」
而是要根據季節和體質選茶，才更有利於養生防病
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不同的茶，功效不同
1
綠茶：降火防癌
代表名茶：西湖龍井、洞庭碧螺春、信陽毛尖
綠茶是沒有發酵的茶。性寒有助降火，最適合容易上火的人，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。綠茶通常被認為有降血脂、降血壓、減肥等作用。經常吸煙者，喝喝綠茶，可減少尼古丁的傷害。
注意：綠茶偏寒性，脾胃虛寒的人少喝。
2
白茶：明目保肝護肝
代表名茶：白毫銀針、白牡丹、壽眉
白茶就是輕微發酵茶。白茶通常有一定的明目、保肝護肝、促進血糖平衡的作用。尤其是老白茶，還有降火、消炎、利咽的作用，對治療喉嚨炎、喉嚨痛有一定功效。與其他茶類相比，白茶差的抗菌抗異塵餘生效果比較好。
3
黃茶：益脾胃助消化
代表名茶：君山銀針、霍山黃芽、平陽黃湯
黃茶就是輕發酵茶。黃茶有一定的殺毒作用。益脾胃、助消化，而且還有助於脂肪代謝，普通人幾乎都適合。
4
青茶：降血脂抗衰老
代表名茶：大紅袍、鐵觀音、鳳凰單樅、台灣凍頂烏龍
青茶就是半發酵茶，又叫烏龍茶。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。某些烏龍茶富含「甲基化兒茶素成分」，具有抗炎、抗過敏
幫護肝細胞等功能。青茶含較多茶多酚，有降血脂、抗衰老、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。
5
紅茶：暖脾胃消疲勞
代表名茶：川紅工夫、滇紅工夫、祁門工夫
紅茶就是全發酵茶。正山小種、大吉嶺、斯裡蘭卡等都是紅茶。
紅茶通常是紅湯紅葉，有助於消化、暖胃、提神、消疲勞。與其他茶類相比，紅茶預防心血管疾病的功效較好。
注意：體質偏熱的人少喝紅茶。
6
黑茶：降血脂解油膩
代表名茶：雲南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶
黑茶就是後發酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。
黑茶有很好的消脂去膩作用，降脂功能較強，有防止糖尿病、抗衰老等作用。
小貼士
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