楊超越，1個月瘦12斤，公布最新減肥方法，好吃還瘦身

今天，「中華錦鯉」楊超越更新一條微博，配文：生活需要儀式感，水果剛從冰箱裡拿出來，榨汁機不是去渣的那種喝起來冰冰的有點像冰沙，湯的味道簡直絕了…… ????，並配圖兩張自己做的不去渣的果汁，疑似減肥！

作為人氣超旺的超越妹妹，網友們紛紛留言：「已經那麼瘦了，還減肥？」「超越越來越女孩子了，不再是糙漢子越哥了」。

事實上，就在前兩天，超越妹妹還曾更新微博自己喝胡蘿蔔蘋果汁的照片，並在留言回復大家：「最近也就是飲食有點改善還沒邁出運動那一步～」,其實已經在證實自己在減肥了！

說起來，超越妹妹也真心是容易發胖的體質，在《創造101》期間，就曾透露自己的減肥秘訣是喝山楂水，後來在《火箭少女》剛組團的時候，就陷入團員集體發胖的魔咒，也胖了好大一圈！

前一段在機場被人拍照，照片中，的確看的出，超越美美的腿有點粗了，臉上也開始有了一點嬰兒肥，雖然還是美麗青春的樣子，但是以超越對自己身材的要求，減肥也是理所當然的！

之前輕妞扒過超越妹妹的減肥方法，方法還是蠻靠譜的，相信這次依然還會減肥成功，從新回到神仙顏值，再給大家深扒一下，有想減肥的可以嘗試一下！

1、吃素，暫時不吃小蛋糕

要說起超越妹妹最喜歡吃什麼，小蛋糕一定在食譜中！各種地方都能看到她吃蛋糕、喝果汁奶茶的生圖，作為一個易胖體質的吃貨，所以超越妹妹時不時的胖一下已經不新鮮了！反正胖了就減肥，瘦下來繼續吃就是了！

比如這次減肥，超越妹妹就說自己「我是素食主義者」，並且公布了自己的飲食照片，照片中都是菌菇和青菜！

2、晚餐吃少，一個月瘦12斤

在一檔節目上，超越妹妹曾經公布過自己一個減肥的小秘訣，那就是晚上吃黃瓜或者喝粥，絕對不會吃太多的東西！因為睡覺之前如果吃了太多的東西，脂肪很容易就會堆積起來，平時早餐午餐可以多吃點，但是晚上一定要少吃！

3、喝山楂水，喝不過濾渣的果汁

在《創造101》期間，超越妹妹曾經公布過自己喝山楂水減肥的方法，說用這個方法瘦了14斤，之前咱們已經說過了，山楂水能夠補充身體所需的水分，並且抑製食慾，但是抑製食慾的效果因人而異，有的人喝了反倒會促進食慾！

現在看看超越妹妹的微博，可以看到她有了新的招式，那就喝果汁！最近一段時間，輕妞就在超越妹妹的微博裡看到了胡蘿蔔汁、蘋果汁、番茄汁等多種果汁，而且無一例外都是不過濾掉渣滓的！水果本身的熱量比較低，只要挑選一些低含糖量的水果，不加糖，不過濾，連膳食纖維一起喝下去，的確有減肥美容的效果。

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但是，如果加了糖，或者選擇了高含糖量的水果，也會猝不及防的胖起來！

4、狂吃水果，用水果代替零食

為了維持身材，超越妹妹也是蠻拚的，以前超喜歡奶茶，喜歡吃零食，現在為了維持身材，零食也不吃了，各種吃水果，蘋果、橘子、草莓。凡是低熱量、低含糖量的蔬果，一概來者不拒，自從開始吃水果之後，微博裡吃小蛋糕、小零食的照片也沒有了。

像蘋果、草莓、小西紅柿這類水果，在減肥中可以適量的多吃，GI值比較低，而且熱量也不高，吃多了這類水果，正餐吃的就少了，也等於變相的減肥！

從一個工廠打工的少女，到新一代的偶像，不得說不說，超越妹妹還是蠻值得敬佩的，她的瘦身方法，也真的值得大家學習！