秋天3款養生早餐粥，養肺潤燥又減肥！簡單易做

其實在秋天裡的時候，有非常多的早餐能夠給我們的身體帶來非常好的養生的效果的，那麼對於秋天裡三款養生的早餐粥養肺潤燥又減肥，到底是什麼樣子的？會不會給我們的身體帶來非常大的危害，影響著我們的生命的健康，就讓我們一起來了解一下具體的介紹。

秋季養生：潤燥

秋季養生需要注重潤燥，而蓮藕就是很適合的食物。蓮藕能夠開胃清熱，補血益氣的作用，而且蓮藕還能夠滋陰潤燥、清心安神。

推薦吃法：蓮藕排骨湯

做法：

1、將蓮藕削皮切片，洗乾淨備用;

2、將排毒切塊，然後用清水泡去血水;

3、在鍋內加入適量的水，然後燒開;

4、然後將排骨放進去，放入老薑，料酒，待水再次煮開後，放入蓮藕;

5、煮開後，用小火燉一個小時左右，左後加入調味料即可。

秋季養生：養陰

百合非常適合女人養陰，它能夠養肺陰、滋肺燥、清心安神。

推薦吃法：百合粥

做法：

1、將糯米淘洗乾淨後，放入鍋中，加入適量的水，煮開;

2、然後放入洗凈的百合，加入適量冰糖，熬至粥成。

秋季養生：補肺

秋季乾燥易引起肺咳，此時杏仁是不錯的選擇。杏仁能夠止咳、潤肺、止喘，能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀。

推薦吃法：杏仁羹

做法：

1、將杏仁和百合用清水泡一個小時左右;

2、將眼罵你和糯米淘洗乾淨後，加入適量的水，放入百合和杏仁，煮開;

3、煮開後用小火煮40分鐘左右，然後放入小麥胚芽，煮開後即可。

在秋天裡經常喝這三款營養的早餐，都能夠達到非常好的養生的效果，對於我們的身體的幫助也是非常大的，所以平時的時候我們應該多喝一些，讓我們的身體有一個健康的發展態勢，最好的一個方法的，不要給我們的身體帶來非常大的危害了再去養生啊，這時候也是比較晚了的。