寶寶空調房裡應該怎麼穿？開多少度合適？了解這些，夏天遠離「空調病」

前幾天門診，來了個胖寶，全身長滿紅點點，頸部、胸背都是痱子，寶寶癢得難受，邊嚎邊撓。寶媽說，這幾天氣象熱，晚上睡覺都是開窗的。家裡老人說，這才六月，這麼早用空調會得「空調病」。那到底要不要開空調呢？寶媽表示很糾結。

這裡必須打斷下：「空調病」不是空調的錯，是你們搞錯了空調的使用姿勢。

不得不說，空調是全人類最偉大的發明之一。也是咱們夏天帶娃的好夥伴啊。

都說「好漢不賺六月錢」，你看奧，這種氣象能安心工作，還不是靠空調給續命噠。

反之，如果你沒用對空調，不但會吹出病，感冒咳嗽拉肚子也會找上寶寶。所以如何讓寶寶舒舒服服的使用空調又不生病呢？今天我們好好聊一聊。

「空調病」不是病

所謂的「空調病」，是指長時間吹空調導致的身體機能衰退，一般是因為空調溫度過低、直吹、帶汗進入空調房，或穿衣不合理和空調不清潔等造成的。

所以，「空調病」只是坊間的一種說法，並不是病。

它並不是一種真正意義上的疾病，而是空氣汙染和病原體的傳播引起的一系列表現。

如：拉肚子、流鼻涕、鼻塞；皮膚和鼻腔乾燥；打噴嚏等癥狀。

如何正確使用空調，遠離「空調病」

吹空調一時爽，一直吹空調可並不會一直爽哦，一定要注意正確使用的姿勢！

像以下這樣，合理使用空調，會讓寶寶更健康。

定期清理濾網。至少一年一次，減少粉塵堆積和黴菌的滋生；

溫度適宜。室內外溫差盡量不要超過 7℃，室內保持在26-27℃之間；

空調不宜對著寶寶直吹，適當穿衣、蓋空調被。寶寶體溫調節中樞尚未發育完善，直接對著吹，風力過大，全身毛細血管收縮，體溫降低過度，容易致病。同理，出汗的寶寶應該先用毛巾把汗水擦乾再進入空調房。

不要長時間待在空調房內，定時開窗通風，戶外活動。

即使高溫氣象，每隔2-3個小時就要給室內通風一次，每次通風10-15分鐘。

空調房內搭配使用加濕器，效果更好。當空氣濕度控制在 40%-60% 時，人也會感到更舒適。

天太熱，不吹空調反而容易出問題

前面說了，寶寶汗腺及體溫調節中樞尚未發育成熟，身體不能隨溫度升高及時調節，如果這時再穿、蓋過多，很可能出現睡不安穩，皮疹、中暑甚至脫水的問題。

1、睡不安穩

大夏天，怎一個「熱」字了得，大人都受不了，何況寶寶！溫度過高會影響他們的身體機能，睡不安穩，影響睡眠質量。

如果發現寶寶睡到半夜就鬧、哭泣、流汗、頭部用力的蹭著床單等，都可能是溫度太高不舒服造成的。

2、容易長皮疹

環境悶熱時，寶寶出汗多，又排不出去，就會起皮疹。

皮疹不太嚴重時，可不用藥；少穿、蓋點，保持涼爽，空氣流通，經常洗澡，勤換衣服。保證不會因太熱而出汗，疹子自然就會轉好。

如果疹子使寶寶癢，但皮膚沒有破損，可用塗爐甘石洗劑來止癢。避免抓癢，以防感染。

如患處化膿感染，應在醫生指導下合理用藥。

3、易中暑、脫水

寶寶代謝比大人旺盛，但對環境的耐受性卻比大人差。

外部環境溫度過高時，需要通過增加皮膚水分蒸發來散熱。

一旦水分蒸發過度，體內的有效血循環不足，就會發生高熱、中暑脫水等。

所以，只要正確地吹空調、風扇，不僅不會那麼容易生病，還會讓寶寶心裡美滋滋的。

不過，要根據室溫適當給寶寶增減衣物，通過觸摸寶寶的後脖頸和背部，判斷冷暖。

炎熱的夏天，為了給寶寶一個健康涼爽的環境，記得一定要合理使用空調，讓寶寶遠離「空調病」哦~

本文轉自兒科醫生魚小南