＂春困＂來襲，小心是得了病，這5招可以幫你提神醒腦!

春困秋乏夏打盹，這春天剛剛嶄露頭角，困意就席捲而來。說到春困，似乎每個人都覺得這是正常的生理現象反應。

由於氣溫轉暖，人體的血管舒張，血液對大腦的供氧量相對減少。

因此大腦皮層興奮性受到了一定的影響，大家總覺得昏昏欲睡。

但是，你知道嗎？有幾種疾病的癥狀和春困很像，千萬不要忽視。

如果你晚上睡7~8小時，白天還是犯困，就該警惕這5種疾病了！

1、貧血

疲乏、睏倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。

2、心臟問題

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。

心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。

3、高血脂

高血脂患者的體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在動脈內形成粥樣硬化斑塊，會導致大腦缺血缺氧。

4、鼻炎

鼻炎會導致呼吸受阻，使大腦供氧不暢，導致犯困。

如果不及時治療，鼻炎還會引發睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時氧氣不足。

5、睡眠性呼吸障礙

患有睡眠性呼吸障礙的人，除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會打鼾，且伴有呼吸間歇性停止。

長此以往，身體的器官無法好好休息，要及時去呼吸科或睡眠科就醫。

如果排除了疾病的可能性，大家還是深受春困之擾，怎麼辦？不妨試試這些方法：

1、保證睡眠

應對春困，首先要生活規律，保證夜裡高質量的睡眠，不能熬夜。成年人要保證每天6至8小時的足夠睡眠。

午飯後如果有條件可以小睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。

2、視覺刺激

在春天裡，應該多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼底，這樣可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困。

3、頭部按摩

通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩，促進腦部供血供養，緩解睏倦感。

4、多做運動

多進行一些適合自己的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳等，可以促進血液循環，提高大腦的供氧量。

5、膳食調節

推薦清淡飲食，多吃時令食材，適當吃些辛甘發散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。

少食辛辣之物，切忌進食生冷寒涼的食物，否則不利於人體的陽氣順應肝臟的疏泄而升發。在飲食上可多吃點甘味，以養脾臟。

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