太極拳的幾種另類練習方法

（一）原地打拳

習練太極拳學會了套路，有些人離開了師父，往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行雲流水般的拳架之中。這是自我感覺良好的時候，也正是拳架出偏的開始，也是誤入歧途的階段。能否及時調整好這一階段的訓練方法以及心態，對今後的太極拳修練十分重要。

原地打拳是糾偏的好方法。

1、起勢前站上一會無極樁。

2、起勢後，保持兩腳原地不同，只是在腰胯帶動上身行架。

3、原本腰胯帶動兩腳的運動，改為意念的走動，只要意念到了即可。盡量控制腳的運動。

要點：

控制腳的運動時，多加一些涵空腳底心的意念，多加一些斂胯收臀的意念。

（二）用腰襠打拳

用腰襠打拳也是糾正「手舞足蹈」的好方法。 陳伯祥老師對此有精闢講解可惜未能引起世人注意，特此再次點出。

1、起勢前站一會無極樁。

2、起勢後，凡是手的動作，改為腰襠帶動手走勁。盡量控制手的動作。讓手保持在無極樁時的姿勢。

3、腳的動作，仍然如平時打拳一樣，由腰胯帶動。

要點：

1、手雖然不動，但意念始終在貫穿著肩、肘、腕、指的走勁。而且可以比平時更加走長一些。

2、如果你平時有手舞足蹈的習慣，建議你從頭開始。 改為腰襠不動手不動，陳立州老師講的不要輕舉妄動。

（三）反架行拳

如果，你認為自己的太極拳已經「爛熟」，自我感覺良好，大有天地之間「舍我無誰」了（我曾經有過這種感覺）。事實上，已經走入歧途了。檢驗方法便是你能不能反架行拳。

起勢後，凡是向左的一律改為向右，凡是右手動作，一律改為左手。右腳在前的，一律改為左腳在前。

比如，單鞭，本來是左功步，改為右攻步，左立掌改為右立掌，右勾手改為左勾手。

功效：

反架打拳，從來沒有司機會教，但是你倘若慢慢地靠自己的意念去學、去想，你便有了超常的意念。

這是內家練「神」的方便法門。是練習左右平衡的一種很好的方法，吾師父李應聘精於此道，時時要求我練習。

（四）水中打拳

有了整勁的太極習練者，往往拳架較低，腳很沉重，如水牛犁地。這一過程的習練者往往很有「成就感」，因為他已經得到了太極的基礎功夫。然而，這一階段又十分的痛苦。他在同門中，推手可以立於不敗，而一旦與外家或其他門派的對手交流，便會手腳無措。原因很簡單，他隻練了下丹田的功夫。

如果將太極拳比喻為做拉麵，那麼，他只是和了一個麵糰。麵糰是吃不得的。如何將麵糰變成拉麵呢？不妨試試「水中打拳」！

起勢前，做好「十大要領」，而後設想自己置身與齊胸深的溫水游泳池中。由於水的浮力，你要盡量控制中心與平衡。而後盡量慢的行拳，去細細體會其中的細微處。

要點：形松意緊、眼耳並用 。

此練習著重是要求找一個「澀」字，意思即為將線化為無數的點。不妨試試！我透漏一個不傳之秘，泄密了，呵呵呵。