想要身體好，快喝四季養生粥吧

在養生上，古人就給歸類為春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。

??一、春季

菊花粥---養肝解毒

菊花粥

做法：1、準備長粒香米60g，紅棗3枚，乾菊花6朵；

2、香米提前洗凈浸泡半個小時，菊花和紅棗洗凈；

3、把香米和紅棗一起放入砂鍋中，注入適量的水，開鍋小火燉二十分鐘，不用蓋蓋，煮到香米粒開花，粘稠；

4、放入洗好的菊花煮五分鐘（用小杓攪拌著，別糊鍋）即可。

二、夏季

綠豆粥---清熱解暑

綠豆粥

做法：1、準備綠豆50g，大米50g，洗乾淨備用；

2、綠豆冷水下鍋，水開後小火慢燉30分鐘；

3、等到綠豆差不多煮開花，倒入大米再小火煮20分鐘即可。

三、秋季

銀耳粥---滋陰潤燥

銀耳粥

做法：1、銀耳泡發後去蒂掰成小朵，小米洗凈用清水浸泡1小時，枸杞用溫水洗凈；

2、銀耳倒入鍋裡，添加清水，大火煮開後，放小米再次煮開，轉小火，熬至米爛；

3、米爛銀耳也軟糯了，這是加入枸杞和冰糖，繼續煮到冰糖融化即可。

四、冬季

八寶粥---溫胃健脾

八寶粥

做法：1、將粳米、紅棗、花生、葡萄乾、薏仁米、赤小豆、枸杞、桂圓八種食材倒入容器中，加水浸泡半小時；

2、然後淘洗乾淨倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開以後，改小火慢熬，熬至軟爛，湯汁濃稠後，可加入冰糖調味；

3、再熬2分鐘，關火即可。

每天喝上一碗粥，健康又營養！

快來試試看吧.......