這些美容養顏的粥你還不知道就out了

銀耳櫻桃粥 淡淡櫻桃香，滋味甘甜

主料：大米100g，水發銀耳50g，櫻桃40g。

調料：糖桂花、冰糖各適量。

做法：

1.大米淘洗乾淨，浸泡30分鐘; 櫻桃洗凈;水發銀耳洗凈，撕成小朵。

2.鍋置火上，倒入清水大火煮沸， 加大米煮開，轉小火熬煮15分鐘。

3.加入銀耳煮15分鐘後，加入櫻桃、冰糖、糖桂花， 煮沸即可。

營養快線

櫻桃能補血補鐵，適於改善因氣血兩虛而導致的面容蒼老、皮膚粗糙乾皺等癥狀; 銀耳富含膠原蛋白，常食可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤、容顏煥發。二者和大米一起煮粥食用，具有補氣養血、美容養顏的功效。

薏米牛奶粥色味俱佳

主料：薏米100g，牛奶250g。

調料：冰糖適量。

做法：

1.薏米淘洗乾淨，用水浸泡4小時。

2.薏米放入鍋中，加入適量清水煮開，轉小火煮至軟爛，盛出，控水，將薏米倒入牛奶中用小火煮開，加入冰糖調味即可。

營養快線

薏米富含蛋白質，可以分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點，使肌膚白皙。牛奶能改善皮膚細胞活性，有美白肌膚、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除皺紋等功效。二者搭配食用，美白效果更好。

蘋果麥片粥甜美清香

主料：燕麥片50g，蘋果1個。

調料：蜂蜜適量。

做法：

1.蘋果洗凈，去皮、蒂，除核，切丁。

2.鍋置火上，加水適量，加入燕麥片用大火煮沸，放入蘋果丁用小火熬煮至黏稠，加蜂蜜調味即可。

營養快線

蘋果中的膠質和微量元素鉻， 能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害。