“綠色低碳全民健步走”活動昨日在全省展開

6月5日，“綠色低碳全民健步走”活動在全省展開，宜昌、襄陽、黃石、十堰、荊州、荊門、鄂州、孝感等市與省級“綠色低碳全民健步走”活動聯動，逾萬人參加健步走。

健步走的健身作用主要體現在：

提高心肺功能和耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心髒突發事件的危險性，如果發生心髒突發事件也可降低其嚴重性；

改變血液品質——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈的發生和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些併發症的發生；

調節血管機能——健步走可以增加毛細血管數量、改善末梢循環、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環，降低動脈粥樣硬化的危險因素；

減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

促進骨關節健康——可以增加骨密度、骨和關節力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關節、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質疏松發生的危險性；

增加人體免疫能力——提高抗病能力，加快病後康復速度；

改善心理狀態——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力；

改善睡眠品質——可以緩解精神壓力，使興奮灶轉移，促進睡眠。（圖片來源於網絡）

文章發表於武漢全民義務植樹網本地資訊，http://www.whyiwuzhishu.gov.cn/轉載請注明！