?陰虛,貌美如花也是朵乾花
中醫講究陰陽平衡,陰是指體內的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及?脂分泌等;陽則指身體的機能。而無論是陰虛還是陽虛,都是一種非平衡狀態,就是說我們的身體出現了問題。
如果近幾個月來,你一直處於失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等狀態,動不動就心煩發火,工作效率明顯降低,說明已經出現了典型的陰虛癥狀。
表現在容顏上,則是陰津不足,身體呈缺水狀態,以致眼乾、鼻乾、口乾、喉嚨乾、皮膚粗糙、頭髮乾枯等到處乾巴巴。
津液對我們女人來說多重要啊!津液虧損,失去潤澤臟腑、滋養經脈肌膚的功用,就算容貌的基礎再好,就是貌美如花,也是朵乾花。嚴重了還會月經不調,黑色素沉著、長斑。
白領姐妹們陰虛者非常多。我們了解了自己的身體,才知道身體需要什麼,吃什麼不吃什麼,及時滋陰補陰,從內在調理,才是徹底的解決之道。
滋陰,要多吃「黏糊糊」的食物
所謂滋陰,滋養陰液。滋陰補津該吃什麼,有個原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。
很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺出來它津液充沛,因為它們含有大量的黏液蛋白。
比如山藥。山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮的功能,有平價人蔘的美譽。
山藥的最經典吃法是炒,山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時間短,所含營養成分,尤其是維生素C丟失得最少。
還有三種吃法,養顏美容又科學,清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮,然後切段,放入鍋中蒸熟,然後蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷,而且口感軟爛。其次是煲山藥粥?煮粥時放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗。最後,蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下,然後澆上熬製好的蜜汁就可以了,體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。
有句話叫「藕斷絲連」,蓮藕含有多種養分,如維生素、碳水化合物等,也善於滋陰補血、養顏潤膚。不過一定要熟著吃,才有補陰功效,涼拌藕片等效果就次之了。
民間最常用的清補食品,還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質,有滋陰作用,長期服用可以潤膚養顏,被稱作窮人的燕窩。只要連續吃上一個月,就會感覺臉上皮膚明顯光滑細膩了。
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