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6道美味的菜,家常下飯很健康,好吃不油膩

荷蘭豆炒魚餅

用料

荷蘭豆350克,蒜瓣3瓣,魚露適量,魚餅200克,油適量,鹽適量

做法

1、荷蘭豆撕去老筋備用魚餅切塊備用

2、接著蒜瓣剁碎鍋內燒水把荷蘭豆焯一下,盛起備用

3、然後把鍋燒紅,把魚餅煎到兩面金黃荷蘭豆與蒜碎翻炒,記得加點水、魚露和鹽

鹵煮火燒

做法

1、豬腸用鹽、黃酒、醋反覆抓洗乾淨。

2. 鍋中放清水,將豬腸放進去焯水(涼水下鍋喲~)。

3. 另起鍋,加開水、八角、桂皮、花椒、薑、蔥、香葉、黃酒、陳皮、生抽、老抽、乾辣椒大火燒開小火鹵豬腸。大約滷製1個半小時,取出之後切段。

4. 鍋中放少許油,煸炒郫縣豆瓣,將鹵湯回鍋,燒開,加清水,加鹽、醬油、醋、冰糖、黃酒、蒜汁、南乳汁等煮開,

5. 放入豬肺、豬肝、豬心等熟食及豆腐泡,最後加入豬腸煮開即可。可以最後加上辣椒油、蒜汁、小蔥末、醋調味。

香米炒蟹

做法

1、餐廳每天要用掉八托盤的蟹殼。

2、取蟹肉12塊,薄薄地拍上一層澱粉。

3、蟹塊下入六成熱油炸至表面微黃,撈出瀝油備用。

4、取兩個蟹殼,淋熱油備用。

5、鍋入底油燒至五成熱,下入薑末、蔥末各10克爆香,舀入自製蜂蜜老抽50克炒勻。

6、添入清水300克攪勻。

7、倒入炸好的蟹肉塊中火半煮半炒1分鐘。

8、倒入米飯550克。

9、大火翻勻,同時不斷用手杓砸向米飯。

10、離火放香蔥碎、紅椒粒各10克,起鍋裝盤,頂端擺入兩個蟹殼裝飾即可。

芝麻醬拌腰花

用料

豬腰 一隻; 黃酒 一碗 ;芝麻醬(原味) 兩大杓 ;郫縣豆瓣醬 兩大杓; 鹽 半杓; 糖 半杓 ;蔥薑蒜末 適量 ;香菜末 (可選)

做法

1、挑選腰花,可以湊近聞一聞味道,有異味的可以直接排除。新鮮的腰子柔光澤有彈性,呈淺紅色,不新鮮的腰子顏色發青,其次看它的表面不沒有血點,若有,則不正常。最後還有注意,看它是否比一般的豬腰厚大一些,若是又厚又大,則要仔細觀察是否屬於腎紅腫的豬腰子。其檢查方法是:將豬腰用刀切開,看髓質(紅色組織與白色筋絲之間)和皮質是否模糊不清,若是,則是不正常的,不要購買。

2、豬腰上劃開一個小口子,把外面那層薄膜撕掉。然後對半切開,把鮮紅色肉部分和白色肉部分全部祛除(這是腰子騷氣所在,一定要弄乾凈)。然後豬腰表面劃上幾刀,間距要相等,千萬不要切斷!!再把劃好口子的豬腰轉90度,切成片。

3、然後投入放了薑片蔥段的黃酒中,浸泡半小時以上。

4、燒一鍋水,水一定要多!鍋要深!這個間隙把薑蔥蒜生菜切成末。

5、水滾開時候,投入腰片,十五秒,立馬撈出。現在豬腰還是有些紅,沒有斷生,沖一下水,把血水洗乾淨。

6、倒掉這鍋水,洗乾淨鍋,再燒一鍋水,水滾開後,再次放入腰片,也是十五秒撈出。(兩次焯水,腰片祛除了味道,也斷了生。)

7、把取出的腰片立馬投入準備好的冰水中。(這樣使腰片吃起來外脆裡嫩。)此時腰花已經斷生了,但依然很嫩。

8、撈出冰水中的腰片,擠去水分,瀝乾。裝入盤中,然後準備調料,兩大杓芝麻醬,兩大杓郫縣豆瓣醬,半杓鹽,一杓糖,生薑末少許,大蒜末少許,蔥末少許,可按個人口味再加一些香菜增加味道。淋在腰花上,吃前拌一下。

碼頭海草烙

做法

1、海草加蝦仁、貝丁等料拌勻。

2、炒鍋滑透,下入海草鋪平。

3、略煎一會兒,用杓柄劃開底部粘連部分。

4、煎製期間需不斷晃鍋、淋油。

5、倒入蛋黃液抹平,煎至凝固即可改刀上桌。

香辣豬肺

用料

豬肺;鹽 糖 蔥 薑蒜 八角 花椒等;生抽 老抽 豆瓣醬 辣椒醬;

做法

1、現在菜市場買的豬肺可能已經都給處理得差不多,要是不給處理的話,買一整個豬肺,把硬喉口對準水龍頭開水沖洗灌水,邊灌邊用手拍,很漲很漲的時候放掉裡面的水,同時輕輕擠壓出肺裡的泡沫,如此反覆多次灌至豬肺白白的,洗出來的水漸漸澄清。

2、豬肺切成一塊一塊,冷水入鍋煮沸焯水。豬肺焯水後會縮得很小,所以你不要切太小塊,否則一縮就看不見了。

3、焯水的過程中把大部分泡沫撇掉,以便看清楚它在鍋裡的狀態。

4、焯水五分鐘後撈出瀝乾。

5、起油鍋,放入蔥薑爆香,放入豬肺翻炒。

6、放料酒繼續翻炒片刻,然後加入一大鍋熱水,大火燒開轉中小火燉一個小時。到一半時間的時候加鹽,這樣燉好後豬肺比較入味。

7、豬肺湯就完成了。想吃辣的可以繼續。

8、撈出一部分豬肺,準備八角,花椒,蔥薑。

9、熱鍋冷油,放入花椒小火炸出香味,撈出花椒不用。

10、放入蔥薑辣椒,豆瓣醬,辣椒醬煸炒出香味,具體看自己喜好。

11、放入豬肺翻炒,放入少量老抽,生抽,糖,雞精,翻炒收汁,最後放入大蒜。因為豬肺已經熬爛,這個步驟是很快的,大火一直炒到出鍋就好。

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