九種體質第四種—–痰濕質

常見表現

• 腹部肥滿鬆軟，感到身體沉重不輕鬆，額部油脂分泌多，上眼瞼比別人腫，嘴裡有黏黏的感覺，舌苔厚膩。

調養

• 應健脾利濕，化痰泄濁。飲食以清淡為主，可多食海帶、冬瓜、荷葉、山楂等，少食煎炸、燒烤之品，或甜、黏、油膩的食物，如炸雞腿、肥肉、黃油等。
• 平時多進行戶外活動。
• 衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛煉。

調體質食物：山楂茶

• 山楂300克，乾荷葉100克，薏苡仁50克，甘草30克，研末，分10包，每日泡一包代茶飲。

溫馨提示

• 可用化痰祛濕方，常用藥物有白朮、蒼朮、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生蒲黃、生大黃、雞內金。(以上僅供參考)