為什麼同一個溫度中，有的人覺得熱？有的人覺得剛好？這個問題或許可以從中醫角度來解釋，因為每個人體質不同，對氣溫、濕度等自然環境的感受就會不一樣。
現代中醫將人歸納為9種體質，分別是：平和體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、氣虛體質、血瘀體質、特稟（過敏）體質。
你知道自己是什麼體質嗎？當身體覺得疲乏，需要調理時，要對症下藥哦。
陽 虛 體 質
常見特徵：大腸偏寒，易得慢性結腸炎，小肚子冰涼，容易拉肚子，怕冷，易胖易水腫，脫髮，睡眠輕易驚醒。
最適合的養生方式：
1.少吃生冷的、黏膩的、冰凍的食品，少吃水果，尤其是寒性水果。少喝綠茶，改喝紅茶，多吃羊肉、韭菜、蝦仁、生薑、山藥、牛肉、雞肉、紅棗等。
2.增加戶外活動，最好在有陽光的地方運動，多曬太陽，尤其是春秋冬三個季節。
3.夏季減少吹空調，冬季防寒冷，養成去哪裡都帶上小毛毯的習慣，保暖做到位。
陰 虛 體 質
常見特徵：夏季手腳心發熱發燙，尤其晚上特明顯，有時候鼻孔呼出氣也發熱，睡眠差，易失眠，性格急躁易生氣。
最適合的養生方式：
1.多吃滋陰補腎的食物，如瘦豬肉、豬皮、鴨肉、燕窩、綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、藕、豆腐、西瓜、桑葚、百合、山藥等。
2.少吃辛辣食物，如羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、炒貨、油炸、燒烤、花椒、桂皮、茴香、蔥薑等。
氣 虛 體 質
常見特徵：冬天怕冷，夏天怕熱。看起來比實際年齡大，易顯老。經常感覺全身疲乏無力，走路也嫌累，沒力氣說話，心慌，易出汗。
最適合的養生方式：
1.可以吃一些益氣健脾的食物，如小米、黃豆、大棗、桂圓、蜂蜜、粳米、雞肉、牛肉、櫻桃等。
2.多進行戶外運動，控制過度緊張、過度思慮、過度悲傷等情緒。睡眠時長適中，不宜過長，可選擇短暫的午睡來放鬆。
平 和 體 質
常見特徵：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好。
最適合的養生方式：
平和體質又叫做「平和質」，是最穩定、最健康的體質！平和體質的飲食調養關鍵在於膳食平衡，食物多樣化，穀類、瓜果、禽肉、蔬菜應當兼顧。
痰 濕 體 質
常見特徵：大便黏馬桶，舌胖大，舌苔發白，身體沉重，面色黃而油膩，有些還浮腫，不愛喝水。
最適合的養生方式：
1.飲食宜清淡，適當吃些健脾益腎化濕的食物，如冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、白蘿蔔、紫菜、薏仁米、生薑等。每餐吃8分飽，同時放慢進食速度。
2.起居環境最好乾燥，避免熬夜，夏天少用空調，提高自己的耐熱能力。
濕 熱 體 質
常見特徵：眼睛發紅，有很多紅血絲，身體發沉，大便要麼乾燥要麼粘滯，尿熱尿黃。
最適合的養生方式：
飲食宜清淡，可多吃赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜等甘寒甘平的食物，還可適當吃些清利化濕的食物，如薏仁米、蓮子、苦瓜、白菜等。忌吃火鍋、油炸、燒烤等油膩食物。
血 瘀 體 質
常見特徵：瘦人居多，性格多內向，怕寒冷，有些人脫髮嚴重。
最適合的養生方式：
1.可多吃行氣活血的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金桔等，少吃肥肉油膩之物。
2.保持心情愉悅，多運動。寒冷氣象要注意頭部、腳部、背部的保暖。
氣 鬱 體 質
常見特徵：經常頭腦脹痛，時間長了就氣不順、老嘆氣，情緒低落。
最適合的養生方式：
1.呵護好肝，肝是重要器官，所以多吃補肝血的食物，如何首烏、白芍、當歸和葡萄乾。
2.樹立積極樂觀的心態，可進行活動量較大的運動，以鼓動氣血，抒發肝氣。
特 稟 體 質
常見特徵：常見的如花粉過敏、海鮮過敏、化妝品過敏、酒精過敏、季節性過敏等，常患過敏性鼻炎、過敏性哮喘、濕疹、蕁麻疹等。
最適合的養生方式：
1.可以適當吃一些糯米、燕麥、紅棗、燕窩等食物，少吃蕎麥、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等食物。
2.出現過敏癥狀時，減少戶外活動。平時應多注意加強鍛煉。
每個人體質不一，所需的養生方式亦不相同，就像保險，沒有好壞之分，適合自己的便是最好的。祝大家都能安然度夏，擁有首善人生。
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