《中醫體質分類與判斷》標準中的九種體質可採取如下方法調理。
平和質(A型)
環境起居調攝：起居順應四時陰陽,勞逸結合。
體育鍛煉：適度運動即可。
精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調理：食物宜多樣化,不偏食,不可過飢過飽、偏寒偏熱。
藥物調養：不需。
氣虛質(B型)
境起居調攝：熱則耗氣,夏當避暑;冬當避寒,以防感冒;避免過勞傷正氣。
體育鍛煉：起居宜柔緩,不宜劇烈運動以防耗氣,應散步、慢跑、打太極拳、五禽戲等。
精神調適：氣虛之人多神疲乏力、四肢酸懶,應清凈養藏,祛除雜念,不躁動,少思慮。
飲食調理：常食益氣健脾食物如粳米、糯米、小米、大麥、山藥土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚,少吃耗氣食物如生蘿蔔、空心菜等。
藥物調養：可用甘溫補氣之品,如人蔘、山藥、黃芪等。脾氣虛,宜選四君子湯,或參苓白朮散;肺氣虛,宣選補肺湯;腎氣虛,多服腎氣丸。
陽虛質(C型）
環境起居調攝：冬避寒就溫,春夏培補陽氣,多日光浴。夏不露宿室外,眠不直吹電扇,開空調室內外溫差不要過大,避免在樹蔭、水亭及過堂風大的過道久停,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動則生陽,體育鍛煉每天1~2次。宣舒緩柔和,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風、大寒、大霧大雪及空氣汙染的環境中鍛煉。
精神調適：這類人常情緒不佳,肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。應保持沉靜內斂,消除不良情緒。
飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,少吃西瓜等生冷食物。「春夏養陽",夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子湯一次。平時可用當歸生薑羊肉湯、韭菜炒胡桃仁。
藥物調養:可選補陽祛寒、溫養肝腎之品,如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、仙茅、肉蓯蓉補骨脂、杜仲等,成方可選金匱腎氣丸、右歸丸。偏心陽虛者,桂枝甘草東加肉桂常服,虛甚者可加人蔘;偏脾陽虛者可選擇理中丸或附子理中丸。
陰虛質(D型）
環境起居調攝：夏應避暑,多去海邊、高山。秋冬要養陰。居室應安靜。不熬夜,不劇烈運動,不在高溫下工作。
體育鍛煉：宜選動靜結合項目,如太極拳、八段錦等。控制出汗量,及時補水。
精神調適：循《內經》「恬淡虛無"「精神內守」之法,養成冷靜沉著的性格。對非原則性問題,少與人爭,少參加爭勝敗的娛樂活動。
飲食調理：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物,喝沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山藥粥。少吃蔥、薑、蒜、椒等辛辣燥烈品。
藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等葯。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服貫煎。
痰濕質(E型)
環境起居調攝：遠離潮濕;陰雨季避濕邪侵襲;多戶外活動;穿透氣散濕的棉衣;常曬太陽。
體盲鍛煉：身重易倦,應長期堅持鍛煉,如散步、慢跑、球類、武術、八段錦及舞蹈等。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸堅固緻密。
精神調適：易神疲睏頓,要多參加各種活動,多聽輕音樂,以動養神。
飲食調理：少食甜黏油膩,少喝酒勿過飽。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物,如白蘿蔔、蔥、薑、白果、紅小豆等。
藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化濕之品,如半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。若肺失宣降,當宣肺化痰,選二陳湯;若脾不健運,當健脾化痰,選六君子湯或香砂六君子湯;若腎不溫化,當選苓桂術甘湯。
濕熱質(F型)
環境起居調攝：避暑濕,環境宜乾燥通風,不宜熬夜過勞,長夏應避濕熱侵襲。
體育鍛煉：適合高強度大運動量鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、球類等,以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。
精神調適：多參加開朗輕鬆的活動,放鬆身心。
飲食調理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等,飲石竹茶。忌辛溫滋膩,少喝酒,少吃海鮮。
藥物調養：可用甘淡苦寒、清熱利濕之品,如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方葯可選茵陳蒿湯等。
血瘀質(G型）
環境起居調攝：血得溫則行,居住宜溫不宜涼;冬應防寒。作息規律,睡眠足夠,不可過逸免氣滯血瘀。
體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動,如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等,各部分都要活動,以助氣血運行。
精神調適：培養樂觀情緒,則氣血和暢,有利血瘀改善,苦悶憂鬱會加重血瘀。
飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物,酒可少量常飲,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。
藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、雞血藤等活血養血的藥物,成方可選四物湯等。
氣鬱質(H型)
環境起居調攝：室內常通風,裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。
體育鍛煉：宜動不宜靜,多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法,以開導
精神調適：「喜勝憂」,要主動尋快樂,常看喜劇、勵志劇、聽相聲,勿看悲苦劇。多聽輕鬆開朗音樂,多社交活動以開朗豁達。
飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。
藥物調養：常用香附、烏葯、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的葯為主組成方劑,如越鞠丸等。若氣鬱引起血瘀,當配伍活血化瘀葯。
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