教你如何吃出健康好血管

?生活無非就是吃、穿、住、行、用，而「吃」又排在第一位，因此，老話說「民以食為天」，人每天都在吃東西，有的人吃東西講究方法，所以叫做「食療」，有的人就是純粹吃，不會去考慮太多。於是，吃著吃著差距就來了。

?有的人越吃越健康，而有的人卻越吃身體越不舒服，根本原因就在於：多數人用錯了食物，只是順著自己的「口味」去吃，所以，同樣是吃了20年，有的人就吃出了好身體，有的人就吃出一身病。

血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的管道。即使我們在熟睡中，血液也在不停地在身體的各個地方流動。

?所以如果血管不好了的壞處是可想而知的，那麼我們日常生活中怎麼讓我們血管健康呢？答案是：合理的吃出來。

1.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

建議大家：玉米糝、大米各一半煮粥。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮至五六成時，加玉米糝同煮至稠即可。不喜歡吃渣滓的，喝湯都好。

玉米粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

?2.黑木耳

黑木耳中含有非常豐富的膠質樣活性物質，這種物質可以幫助我們縮短凝血時間，可以幫助我們疏通血管，防止血栓的形成。經調查表明，患有高血壓，高血脂的人，如果每天都能夠攝入一些黑木耳烹製的菜肴，可以極大程度的降低腦中風以及心肌梗死發作的風險。

經常吃黑木耳，還可以幫助我們排出體內積聚的毒素，幫助我們瘦身減肥。這也就從另一個方向幫助我們控制了血壓。如果血壓能夠得到很好的控制，那麼我們的血液在血管中流淌時就不會給血管增加多餘的壓力，這就很好的維持了血管的彈性。

?註：我們可能會比較關注血液健康，而對血管的健康多有忽視。其實血管和血液是相輔相成的關係，如果我們的血液不健康，那麼很可能會對我們的血管產生影響；如果我們的血管不健康，那麼血液自然就流通得不夠通暢。因此大家應該對血管也多關注一些。

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