受「無酒不成席」的影響，越來越多的人把酒搬上餐桌，隨著人們接觸酒精的機會增多，受到酒精的影響也變得越來越嚴重。
而酒喝多了，肝臟卻受不了！
長期飲酒者，在大量酒精的作用下，會使肝細胞產生急性的發炎癥狀，輕者出現食欲不振、噁心嘔吐等消化不良癥狀；嚴重者會出現黃疸或體重減輕，偶爾也會有腹水的現象；
這時若還不停止喝酒，繼續損傷下去，肝細胞就會脫落，開始形成纖維，繼而導致整個肝臟變硬，這種狀態俗稱「肝硬化」；
肝硬化離肝癌只有一步之遙，80%的肝癌都是肝硬化轉化而來。
所以，長期喝酒的人，一定要及時辨認出自己的肝臟是否健康。
酒後4種「反應」不斷出現，十有八九是肝臟損傷，佔1個也別硬抗！
反應一、酒後易醉、臉發白
一般來說，人酒量的大小，基本取決於體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量，而這一般是由遺傳所決定的。
所以，一旦酒量下降，淺嘗則醉，要需要警惕是不正常的表現。
很可能是肝臟代謝酒精、排毒解毒方面出了問題，要小心是肝功能下降所致。
喝酒後臉白的人，表示體內高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都很少，主要靠肝臟裡的酶起作用，這類人很容易出現肝損傷。
反應二、食慾減退、腹瀉
酒精攝入過量，就會導致過多的熱量堆積體內，肝臟無法及時代謝，就會產生酒精性脂肪肝。
所以，酒後患者會出現食欲不振、乏力以及腹脹等表現，肝區還會感到隱隱作痛。
不少人在酒後2~3小時會出現腹瀉，要小心是「肝源性腹瀉」，出現這樣的原因是肝臟分泌膽汁減少，消化食物的能力大大下降，很大一部分源於酒精對肝臟產生了致命損害。
反應三、尿液發黃、如茶
一般來講，絕大多數人的尿液都呈清澈或者淡黃色，但除了飲食引發的尿液發黃之外，如果酒後自己尿液顏色一直比較深，那麼有可能是肝臟發生了病變。
肝功能異常的話，就會影響到膽紅素的代謝，膽紅素進入血液當中增多就會隨著尿液排出體外，因此尿色深如茶色。
反應四、酒後噁心嘔吐
酒精一旦攝入過量，就會導致「酒精性脂肪肝」。
脂肪肝在初起時，身體一般不會有很明顯的癥狀，若脂肪肝開始加重，肝功能異常受損，人就會常常感到噁心嘔吐。
值得注意的是，即使沒喝酒，也會不自覺地出現噁心嘔吐。
長期喝酒者，想養肝，平日裡做好這5點，謹防肝臟硬化！
第一句：懂得正確喝酒
首先，酒前：不空腹。喝酒時：多喝水，小口飲用，不混飲。酒後：及時解酒，多吃些解酒的食物。
如：新鮮水果，蔬菜汁，蜂蜜水等。這些食物在一定程度上可以加快酒精的分解速度，並緩解喝酒後的頭痛、頭暈、反胃、噁心等癥狀。
第二句：多吃清肝食物
酒精被大量攝入體內，肝臟就會遭到「毒害」作用，繼而導致肝臟惡化，所以，平時一定要多吃清肝食物，最簡單的就是喝茶。茶水可以幫助肝臟代謝和解毒，減少酒精殘留。
喝酒者，可以用蒲公英玉蘭根茶泡水喝
蒲公英和玉蘭根，都是「葯食兩用」的小植物，並且都可以很好的保護肝臟，二者搭配，保肝護肝效果加倍。
蒲公英，可清肝肝毒，能增強肝臟的再生能力，並且，可以降肝火，保護肝臟健康，是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
玉蘭根，清肝利膽，可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，尤其對酒精性肝損傷效果顯著。
並且，玉蘭根還可以幫助降尿酸、防痛風，有助於喝酒者預防痛風。
二者搭配泡水喝，對於排肝毒，減少肝臟壓力，修復肝損傷都是不錯的選擇！
三、好睡眠養好肝臟
人臥則血歸於肝，也就是說在休息的時候，肝臟才會得到更多的滋養。
睡好子午覺，有助於養肝血，促進肝臟健康。
子時熟睡，有利於增強肝細胞的功能，提高肝臟解毒能力，促進肝細胞恢復。
午時小憩，可有助於肝臟功能的正常發揮。
所以，長期喝酒的人，一定注意養成規律睡眠，減少熬夜。
四、勤按解酒穴位
1、關沖穴：此穴位在無名指末節指甲旁邊，距指甲角0.1寸。
手法及功效：用指甲每次掐10秒後放鬆2秒再重複掐按，兩側的手指掐按5次且用力要均勻，使穴位能感到有微微的酸痛。
此穴位能夠促進水液循環代謝，也有促進酒精代謝的功效，當醉酒還較清醒時，用手指掐一掐關沖穴，緩解醉酒，快速恢復清醒。
2、百會穴：位於頭部，在兩耳郭尖端連線與頭部前後正中線的交叉點，也就是在頭頂的正中心。
手法及功效：用一手的中指或食指放在百會穴上，由輕到中的按3-5下，然後再向左向右的旋轉揉動30-50次即可，能有效緩解醉酒後的頭痛和宿醉等。
五、完善肝臟檢查
我們都知道肝臟沒有痛覺器官，不痛不癢，即使受了損傷，也不容易察覺，因此，一發現就是晚期。
所以，長期喝酒的人，一定要學會完善肝臟檢查。
第1，CT檢查，首先應要進行的就是肝臟部位的檢查，直接做ct查看自己的肝臟部位是否有異常之處。
第2，血液檢查，查看自己血液當中是否含有其他有害物質，一旦發現，應該要儘早和醫生進行溝通。
第3，胸腔檢查，查看胸腔是否有多餘的積液，畢竟有很多肝硬化患者，由於胸腔積液越增越多，引起了嚴重的慢性肝臟疾病。
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