7～9個月斷奶寶寶添加四類輔食的注意事項

7～9個月是寶寶以吃奶為主到1歲左右以吃飯為主的過渡時間，也就是斷奶期。寶寶斷奶期的輔食主要有4大類，即穀類、蔬菜水果類、動物性食品及豆類、油脂和糖類。

●穀類。 這是最容易為寶寶接受和消化的食物，所以添加輔食時也大多先從穀類食物開始，如粥、米糊、湯麵等。寶寶長到7～8個月時，牙齒開始萌出，這時可給寶寶一些餅乾、烤饅頭片、烤麵包片，幫助磨牙，促進牙齒生長。

●蔬菜和水果類。 這類食物富含寶寶生長髮育所需的維生素和礦物質，如綠葉蔬菜含較多的B族維生素，胡蘿蔔含有較豐富的維生素D、維生素C，橘子、蘋果、西瓜含維生素C。對於7～9個月的寶寶，可以適當喂一些鮮果汁或泥、蔬菜汁或泥，以補充維生素和礦物質，同時預防便秘。

●動物性食品及豆類。 主要指雞蛋、肉、魚、奶等，豆類指豆腐和豆製品，這些食物富含蛋白質。對於7～9個月的嬰兒來說，母乳餵養者每日每千克體重需供給蛋白質2～5克，混合餵養者、人工餵養者需供3～4克。

●油脂和糖類。 寶寶胃容量小，所吃的食物量少，熱能不足，所以必須攝入油脂和糖這類體積小、熱能高的食物，但要注意不宜過量，油脂應是植物油而不是動物油。

可以食用的食物

注意事項

穀類：黑米、小米、大麥、玉米

糙米要磨碎後才可食用（寶寶如有過敏反應，大麥、高粱米、玉米要在1歲以後食用）

蔬菜：菇類、藕、胡蘿蔔、山藥、南瓜、菠菜、小白菜、小油菜、西蘭花

水果：蘋果、西瓜、香蕉、橙子要在寶寶9個月後食用

肉類：牛肉、雞肉（痩肉）

不要放油

鮮魚：鱈魚、鯧魚、比目魚、明太魚、白鰱等白肉鮮魚

小銀魚在寶寶8個月以後食用，但要去掉鹹味

雞蛋：雞蛋黃

蛋白不可以食用

豆類：豆腐、大豆、四季豆

四季豆一定要熟透方可餵食

牛奶：如無過敏癥狀，純優酪乳、嬰兒用乳酪在寶寶8個月後可以食用

海藻類：沒有用調料加工過的生紫菜、海帶

堅果類、油脂類：芝麻、松仁、葡萄乾、大棗

芝麻要在寶寶8個月以後食用