不想懷孕時，一定要避開這3種最容易懷孕的姿勢！

最佳「受孕姿勢」

據英國《每日郵報》近日報導，所謂最好的「受孕體位」，就是保證精子射出時，儘可能地靠近女性子宮頸。

最佳「受孕姿勢」主要有3個，包括傳統的男上位、側位和後入。

男上位，被認為是最好的「受孕姿勢」。

此時，女性還可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。兩腿屈起，男方射精後繼續仰臥20分鐘左右，以增加受孕機會。

推薦側臥和後入，是因為其能保證較長的性愛時間，提升性滿意度。

高潮有助於受孕

從男方的角度來說：

在性生活中，男性通常產生2.5億個精子。但在比較完美的性愛中，完全興奮起來的男性射出的精液中精子數會比平常多50%，而且精子的活力和質量也更好。

這就意味著精子有更多的機會和卵子相遇，創造出新生命的幾率也增大。

從女方的角度來說：

完美的性愛可以使女性達到高潮的機會更多，而女性在高潮的時候，其體內壓力發生巨大變化，肌肉劇烈收縮，有助於把精子吸入子宮頸，進而使精子進入子宮，從而增加懷孕的幾率。

女性高潮期間釋放的催產素，還能幫助精子更順利地與卵子結合。

所以，美滿的性愛是生出健康寶寶的基礎，這包括掌握性愛時間、必要的技巧和保證性愛的質量。

有助懷孕的8種食物

牛油果

牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助於防止新生兒脊柱裂。

除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素既可提高孕激素水準，也可提高精子質量和數量。

甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質有助於改善子宮血流，幫助坯胎著床。

三文魚

三文魚是優質蛋白質的極佳來源，富含多種營養素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。

研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕症至關重要。

懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。

這些物質既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率。

雞蛋中豐富的膽鹼對胎兒發育有積極影響，這種影響甚至會持續到成年期。

每天一把核桃可提高精子活力，改善形態。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養發揮著關鍵作用。這些營養素也有益子宮內膜健康。

蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。