血液粘稠怎麼辦？少做3件事，多喝1種水，多做1件事，能遠離血栓

血液是人體重要的組成部分，如果我們的身體沒有血液的話，根本就無法生存。現代人的生活飲食非常不規律，熬夜、喝酒、抽煙、經常吃各種垃圾食物。長期如此，就會導致體內的血液變得十分粘稠。血液粘稠的話，血管就會受到損害，還引發血栓和心腦血管疾病。那麼，血液粘稠怎麼辦？少做3件事，多喝1種水，多做1件事，能遠離血栓，讓我們的身體更健康。

一、少做3件事

1、熬夜

很多人都有熬夜的壞習慣，晚上睡覺前，大家都喜歡躺在床上玩手機，長期如此的話，不僅會影響視力健康，還會導致血液出現粘稠的情況。因為熬夜的話，會影響身體的新陳代謝，導致肥胖的發生，嚴重的還會造成血栓。

2、久坐不動

對於每天坐在電腦前的上班族來說，平時很多人都缺乏運動，而且上班期間久坐，就很容易讓身體的代謝速度變慢，導致血液流動變慢，出現血液粘稠。

3、吸煙喝酒

吸煙喝酒不僅傷害你的腎臟和肺部，還會影響你的血液。因為經常吸煙喝酒，容易增加血脂中的膽固醇含量，這樣的話，就會讓血液出現粘稠的情況。

二、多喝1種水

很多人平時都喜歡喝各種飲料，滿足了嘴巴，卻傷害了身體。其實，最好的飲料就是白開水。每天多喝點水會，可以降低血液的粘稠度，加速身體的新陳代謝，能起到預防血栓的作用。可以在早晨洗漱完畢後喝一杯溫開水，需要注意的是，睡覺前一個小時之內，最好少喝水，否則容易影響睡眠。

三、多做1件事

想要血液健康，我們應該多做哪件事呢？其實很簡單，就是走路。走路是鍛煉身體最簡單也是最有效的方法，經常走路的話，可以防止血液粘稠，還可以改善心率，預防心臟病。實驗證明，每天走6000~7000步，對我們的身心健康更有利。

四、血液粘稠吃什麼食物？

1、茄子

茄子中含有豐富的維生素P，這種營養元素可以降低膽固醇，增強血管的彈性，具有活血、通脈的功效。所以，茄子對於一患有高血壓、動脈硬化的人來說，是一種非常不錯的食物。

2、苦瓜

很多人都嫌棄苦瓜，因為它的味道讓很多人受不了。苦瓜含有豐富的維生素B1、維生素C和多種礦物質。經常吃苦瓜的話，可以調節血脂、提高機體免疫力，還能降血糖。

3、芹菜

芹菜含有植物性膳食纖維，能促進腸道蠕動，有利於排便和排出體內的廢物垃圾。而且，芹菜還有降血壓的功效，可以保護血管，預防血栓。