冬天「減肥」難？睡前吃點它，「刮油」還抗老，夢裡悄悄「瘦」

其實現在很多人都關心如何才能減肥，因為大家坐在辦公室裡辦公，不知不覺肚子上就贅肉纏身了。而一提到減肥，很多人就會想到不吃晚飯，特別是睡覺之前啥都不能吃，連水都不能喝。確實，睡前喝多了水會容易水腫，但並不是睡前不能吃東西，反而有些東西在睡覺之前吃，還有助於減肥呢。冬天「減肥」難？睡前吃點它，「刮油」還抗老，夢裡悄悄「瘦」！

冬天「減肥」難

大家應該都知道，在夏天減肥是比較容易的，因為夏天很炎熱，出的汗多，並且胃口也不好，人的新陳代謝會比較快一些。而到了冬天，氣象一冷人的食慾就提升上來了，並且人體新陳代謝會有明顯的減緩，身體還會自動的囤積脂肪，就怕你冷，所以到了冬天來減肥是比較困難一些的。不過也別著急，有些東西在睡前吃，是有利於瘦身的。

睡前吃點它，「刮油」還抗老

火龍果

它的熱量很低，而且含有植物性的白蛋白，它能夠幫助人體排毒，將腸胃和皮膚裡面的毒素排出來，睡前吃有助於身體的排毒系統運行，到了第二天排宿便會更加的順利。並且它含有很多的水溶性膳食纖維，能夠幫助脂肪的消耗，防止它的囤積，有很好的刮油作用。而它的抗氧化功能也十分突出，給皮膚美白的同時，能幫身體抗老化，在夢裡就悄悄瘦了。

糙米粥

減肥期間晚飯都是吃得比較早的，所以在晚上會容易餓，那麼就可以在睡前吃一小份糙米粥。這樣做的話，能夠讓人有飽腹感，能夠更快的入睡，並且它還能促進新陳代謝，排掉身體裡面過剩的養分、毒素和脂肪，達到很好的刮油瘦身作用，夢裡會悄悄瘦。

杏仁

很多減肥的人看它這麼高的脂肪，平常都不敢吃，更別提晚上了。其實，它含有的糖分是非常低的，是減肥人士的好選擇。每天吃40顆杏仁的話，體重不僅不會增加，還有利於減肥和控制體重。在睡前吃一點，能夠促進睡眠，改善睡眠的品質，並且它能促進燃脂，還有滋潤還軟化角質細胞的抗老效果，不僅夢裡悄悄瘦，第二天起來皮膚也紅潤有光澤。

燕麥

大家最好是選擇含有麥麩的燕麥，無糖的沒有經過加工的，因為這種燕麥片的減肥效果才是最好的。在睡前可以泡一小杯燕麥來吃，能夠促進身體的排毒，還有延緩衰老的作用。

燕麥含有非常多的纖維素，可以清理血液中的膽固醇，減去人體裡面多餘的脂肪。它的維生素B和葉酸等等物質，能夠促進血液的循環，幫助身體排毒，加快機體的新陳代謝，讓體內的毒素和廢物都排出體外，身體會更加的輕盈，並且脂肪消耗的速度也會加快。刮油還抗老，能幫你在夢裡悄悄瘦。