夏季減肥排毒，吃什麼水果好呢？

減肥一直是肥胖人群的頭等大事，發胖容易，減肥不易，且減且受氣 。網上減肥妙招年年刷出新高度，到底哪個才適合自己，小編特地整理出最近很健康有效的減肥方法，你們學學吧！

肥胖，不僅是脂肪的堆積，更是毒素在身體內的囤積。毒素無處不在，特別是日常的飲食。朝九晚五的辦公室生活讓很多愛美的女性在不知不覺中變成了小腹婆。

長期沉積在身體裡的毒素阻礙了新陳代謝，使熱量得不到足夠的消耗而轉化為脂肪，誘發肥胖。

除了來自外界產生的毒素以外，人體自身也會產生毒素，比如攝入的食物轉化為排泄物後，如果在腸道長時間停留，一些腸道細菌就會分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫等有毒物質。

一般情況下這些有毒物質會隨著血液循環進入肝臟，由人體自行分解，對健康不構成威脅。

長期下去，囤積的毒素便會轉化為多餘的脂肪，成為身體的累贅。所以，想減肥必須先排毒，只有通過科學合理的方法清除體內毒素，才能輕鬆減肥，保持輕盈體態。

夏天的水果種類繁多，而且富含營養物質。下面就來了解一下夏天減肥適合進食哪些水果？

草莓含有的卡路裡非常低，進食之後不會導致發胖，還可以幫助瘦身減肥。草莓是非常美味的瘦身水果，不僅健康營養，還可以用來代替高熱量的水果。草莓中含有的果酸以及纖維素能夠潤腸通便，進體內多餘的脂肪廢物排出體外，達到減脂的效果，還可以協助身體排毒。可以在美味的優酪乳中加入草莓，是非常健康的一道食物。

桃子在夏天十分多見，各大品種的桃子開始上市，減肥期間進食桃子絕對可以達到理想的瘦身效果。因為桃子中熱量非常低，還含有大量的果膠物質以及膳食纖維，可以增加飽腹感，而且還能促進人體腸道蠕動，加速廢物以及毒素的排泄，對新陳代謝的加強也有積極作用，是減肥瘦身非常良好的水果之一。

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