陳皮+甲魚殼，趕走多年腰突，用一個靈一個！

腰突，是很常見的一種腰椎疾病，不僅中老年人有，很多年輕人也有這種疾病。有數據統計出，我國患有腰突疾病的人數已達到總人數的15%，這個數據說明，很多人都正受著它的折磨。

腰椎間盤突出容易複發的原因：

1、腰椎間盤突出患者病情穩定，疼痛消失，或者痊癒，但是一旦出現過度勞累或者腰部外傷，就會使髓核再次突出，導致疾病複發。

2、很多患者經過一段時間的治療，癥狀能基本消失，但是髓核並沒有完全回納，只是被壓迫的神經根有所緩解，或者神經根的粘連解除而已。這也是容易複發的一個原因。

3、術後的病人雖然該節段髓核已摘除，但手術後該節段上、下的脊椎穩定性欠佳，故在手術節段上、下二節段的椎間盤易脫出，而導致腰椎間盤突出症的複發。

4、在寒冷、潮濕季節未注意保暖，風寒濕邪侵襲人體的患病部位，加之勞累容易誘發本病的複發。

如何判斷是不是腰突：

第一招：咳嗽法

平臥或站立，使勁的咳嗽一聲！如果你有一種過電一樣的痛感，從腰部或者臀部一種傳導至下肢小腿，就有可能是腰突。

第二招：抬腿法

平臥，把一條腿直著繃緊，然後慢慢太高。如果在抬高的過程中受限，同時出現放散痛，也有可能是腰突。

第三招：休息法

用這招有「腰痛」的前提條件，就是你有腰痛，然後已經臥床休息7-10天。如果此時你的腰痛和伴有的腿痛癥狀得到了緩解，也有可能是腰突。

第四招：按壓法

趴著，找個人在你的腰部進行多點按壓，多按幾下。如果發現按壓到某一個地方出現下肢放散痛，也有可能是腰突。

治療腰突的食療

甲魚殼浸酒

【配料】：甲魚殼100克，二鍋頭酒1斤

【製作】：將甲魚殼砸碎，放入鐵鍋中爆炒至顏色發黃，放入二鍋頭酒中浸泡3日以上。

【用法】：用棉球蘸酒塗擦腰痛患處，同時飲酒10克，每日二次，堅持使用對腰痛效果不錯。

【禁忌】：患處有外傷禁用

2、陳皮＋豬腰

豬腎1隻，陳皮12克。將豬腎洗凈切片，與陳皮一起放入砂鍋加水煮熟，加調料即成，佐餐食用。有順氣補腎，緩解腰疼的作用。適用於腰扭傷，和腰部久治不愈的患者。

自我護理方法

腰椎間盤突出是西醫的診斷病名。中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名,根據該病的臨床表現,可歸於「腰痛」、「腰腿痛」、「痹症」等範疇。氣象轉涼後，隨著戶外活動減少，腰椎間盤問題更容易發作。下面介紹幾個室內鍛煉方法（注意：鍛煉方法要根據個人病情適當選擇，鍛煉程度以舒適為準）

(1) 仰臥位鍛煉法：雙肘屈曲向下支撐肘後，仰頭和抬起胸部。雙肩和足跟支撐時抬起臀部。交替直腿抬高或雙腿直腿抬高。頭、雙肘和腳跟支撐時抬起胸腹部和骨盆。

(2) 俯臥位鍛煉法：雙前臂支撐時抬起頭與上身。交替直腿向後始起。兩手放背後，抬起頭及上體。

(3) 飛燕點水法：身體放平俯臥，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，此時腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，盡量使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後放下休息片刻，連續做5~10次。

腰突久治不愈加老師微信gov201689