韭菜可謂是我們生活中最常見的蔬菜,而且韭菜一年四季都能生長,所以我們什麼時候都可以吃到。韭菜中含有豐富的纖維素,具有促進腸胃蠕動、潤腸通便的功能,能有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生,故有「洗腸草」之稱。今天我用韭菜和百葉絲一起炒了,這2種食物搭配食用,碧綠的韭菜搭配淡黃的百葉,做法好簡單,好看好吃還特別下飯!
我們需要準備主料:韭菜300克、百葉絲80克;輔料: 調和油適量、鹽少許、生抽1杓、雞粉少許、紅辣椒1個
韭菜挑選乾淨洗凈,切成小段備用
百葉絲先用溫水浸泡一會洗凈,再撈出瀝乾水分備用
起油鍋,先放入韭菜翻炒一下
接著放入瀝乾水分的百葉絲炒勻
再加入提前切好的辣椒圈
加少許鹽和生抽翻炒均勻
起鍋前加點雞粉拌勻
即可出鍋裝盤,營養美味的下飯菜韭菜炒百葉絲上桌了。喜歡的朋友可以試試 麥媽提醒:韭菜中的纖維素含量豐富,對於腸胃功能較弱,或者有腸胃疾病的患者,最好不要吃韭菜