男人吃什麼肉最滋補?

男人向來大大咧咧，不在乎自己的身體，可偏偏他們又是壓力最大的一員。小編忍不住要提醒各位男士，再好的身體不調養，也會撐不下去的。那麼，男人究竟如何養身體呢?肉食是男人的最愛，其實有些肉食的滋補效果也特別好，不妨選擇性地多吃。

男性更年期之前(18-50歲)：

補鋅：鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調整免疫系統、促進生長十分重要。應該多吃海產品、瘦肉、粗糧滿足人體對鋅的需求。

補鐵：大多數男性不會真正缺鐵，如果他出現缺鐵性貧血則說明他可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。

適當補充維生素：有助於對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。

男性更年期之後(50歲以後)：

男性到了50歲以後就會出現頭痛、全身不適，抑鬱，心悸等更年期癥狀。

吃一些蝦、羊肉、核桃等能改善和增強性腺功能的食物，因為改善性腺功能，可以從根本上減輕男性更年期的各種癥狀。

多吃核桃仁粥，摻棗飯等有助於改善神經功能和心血管功能的食物，因為這些食物有助於安神養心，減輕神經系統和心血管疾患癥狀。

要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，保證日常飲食中的膳食平衡。

泥鰍：泥鰍魚含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉：俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。