這3種食物是滋養「猛將」，男人要多吃，10天效果立竿見影

養腎吃什麼？

1.肉類

瘦豬肉

動物類的食物裡面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，補腎最好吃瘦豬肉。

泥鰍

鰍中富含優質蛋白、維生素和煙酸，此外鈣、磷、鐵等的含量也非常豐富。具有補中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯，具有補腎的功效。

羊肉

將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類大補上品。羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，具有強大的補腎的功效。不過，要想羊肉發揮出最大的補腎功效，不宜與醋、茶葉同食。

驢肉

民間素有「天上龍肉，地下驢肉」的說法。驢肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補功效的作用，特別是可防治男性由於肝腎不足而引起的手腳無力等癥狀。

2.核果類

核桃

能補腎，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

黑豆

黑豆具有開胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質、黑色素的食物，常吃也具有溫補腎陽的強大功效。

栗子

能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

黑芝麻

能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜用。

黑棗

中醫指出黑棗具有補血，溫補腎陽等功效。

3.蔬果類

紅辣椒

紅辣椒是最完美的保護腎臟健康的食物，這是因為其中含有豐富的辣椒素，辣椒素有具有助於分解血液中的垃圾的作用。

山藥

能健脾益腎，腎虛的人適宜時常食用。

捲心菜

捲心菜中富含多種營養元素，特別是對於由於腎病正在接受透析的患者而言，適當多吃點捲心菜更有利於康復。