太極心經——靜、輕、慢、切、恆！

靜

靜：思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是複雜的，要使中樞神經系統高度集中，處於單一的興奮狀態，實在不易。那麼，怎樣才能使思想集中呢?最簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

輕

輕：太極拳中的「輕」，不能因單純不用力來解釋。輕是相對於重而言的。輕也可作「柔」的解釋，「極柔軟然後極堅剛」就是說明輕的靈活性，輕也不是鬆懈，鬆懈和僵力均為太極拳大忌，正所謂「似松非松將展未展」也。太極拳的動作，手、眼、身、法、步等，都介於有力無力之間，呈現將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構成「太極勁」，懂得這個勁，則是練太極拳的高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

慢

慢：練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求「貫串」，不能有斷續處。太極拳經中說：「動急則急應，動緩則緩隨」。所以練太極拳時，要求動作前後要街接，所謂「往複須有折迭，進退須有轉換」，使全套動作連綿不斷，節節貫串，動作之間不能有意拖延。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時間，基本相同，這就是功夫深的具體表現。

切

切：即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫，不可草率行車，無論哪個招式，都要做到準確。虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒，「邁步如貓行，運勁如抽絲」。切的另一個意義是研究，練拳時不細究，練後要回憶，哪個拳式練錯了，今後再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的工夫，如此下工夫則進步快矣。

恆

恆：就是持之以恆，要「定時」「定量」，無論是嚴寒或酷暑都不能間斷;根據各人體質和時間，製訂相應的時間和運動量。時間與運動和量均需逐步加強，才能逐漸提高水準。