您知道太極拳都有哪些運動特點嗎？

太極拳運動的特點很多，但歸納起來，主要特點有以下五點：

柔和性

太極拳輕鬆柔和，不拘不僵，合乎生理自然。

柔和的活動有利於身體放鬆和呼吸自然，適合不同年齡、性別和體質的人進行鍛煉，不會發生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人，更是一種較好的體療手段，所以柔和是太極拳運動的主要特點。

緩慢性

太極拳運動宜慢不宜快，從慢上練功夫，這是太極拳運動的重要特點之一，慢才便於掌握要領，慢而不停的動作，運動量才大，一套簡化太極拳或健身小套路，可用4-6分鐘，陳氏老架一路74式太極拳，可用15-25分鐘，如功夫較深可練半小時或更長的時間。

圓活性

太極拳的動作(上肢)，是以各種弧形曲線為基礎構成的，練起來靈活自然銜接和順，避免直來直去。動作圓活，不滯不僵，就要以腰為軸，太極拳論中強調腰的動作，謂之「主宰於腰」。所以圓活性在太極拳運動中非常重要。

連貫性

整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看起來好像行雲流水，綿綿不斷，這樣才能收到良好的鍛煉效果。

完整性

太極拳運動要求「一動無不動」，而動時又要求上下相隨，內(意念、呼吸)外(四肢、軀乾)相合，故每打一勢都要有完整性，而從始至終更需要有完整一氣的特點。