懷孕後，孕媽這6個部位會變得很脆弱，一定要精心呵護哦！

懷孕對一個女人來說真是影響蠻大的，除了要當媽媽了這種心理影響，還有就是生理上的變化也很大。尤其是孕媽身體上這6個部位會變得非常脆弱，所以孕媽一定要對6個部位精心呵護，做個既美麗又健康的孕媽。

1、乳房

懷孕後，受到孕激素、雌激素以及催乳素的影響，乳腺會增大，導致乳房脹痛。到了懷孕三四個月時，可能還能摸到乳房有腫塊，乳房下方會出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變深。

孕期選購內衣，要選有足夠承托力的內衣，但是不能把乳頭壓的過緊。還要經常清洗乳頭和乳暈，保持乳房的衛生，清洗後用熱毛巾蓋住乳房，用手指肚在乳房上畫圈輕輕按摩。睡覺時千萬不要俯臥，以免壓到乳房，影響乳腺發育。

2、私處

很多孕媽受到激素影響，導致腺體分泌旺盛，外陰潮濕，容易出現外陰瘙癢的情況。

對於這種情況，孕媽在孕期裡要注意保持私處的清潔、乾燥。內褲要經常更換，清洗外陰的盆和毛巾要用完後用開水燙下，並在太陽下暴曬。但是記得只是沖洗外陰，而不要沖洗陰道。另外內褲的選購也要注意選擇棉織品，不要讓尼龍、毛織品以及羽絨製品貼身穿。

3、腰部

懷孕後期，孕媽的身體就開始為分娩做準備了，身體的各個關節變得鬆弛，且由於肚子越來越重，孕媽的重心前移也會加重腰部的負擔。所以大多數的孕媽都在懷孕時有腰疼的情況，嚴重的甚至會影響生活。

對於這種情況，孕媽在站立時要根據重心的變化，調整站姿。坐下時，要選擇有靠背的椅子，給後背一個支撐，而且膝蓋的高度要稍高於大腿。盡量不穿高跟鞋。晚上睡覺要選擇側臥的姿勢，肚子下可以墊個靠墊來支撐背部。另外，孕期盡量不要搬東西，如果非要搬的話，不要彎腰，而是讓膝蓋彎曲，站起來時也是大腿用力，不要腰部用力。

4、腿部

懷孕中後期，隨著子宮變大，逐漸壓迫靜脈，會使積壓在血管中的液體滯留到血管末梢，導致腿部水腫。而且隨著體重的增加，腿部承受的壓力也變大了，所以總是處於疲勞狀態。部分孕媽還會因為孕期缺鈣，出現小腿抽筋的現象。

孕媽在孕期不要久坐或久站，而是經常走動一下，增加腿部血液流動。不要穿會壓迫到小腿的鞋和襪子。腿部經常做下伸展運動，但也不要過於疲勞。飲食上多吃些富含鈣的食品，適當接受日光照射，必要時需補充鈣劑以及維生素D。

5、牙齒

懷孕後，體內激素的變化會使孕媽的牙齦感到腫脹，導致刷牙容易出血，也對細菌更加敏感。

所以，孕媽在孕期護理好牙齒也很重要。刷牙的工作不能少，每天兩遍。為防牙齦出血，要使用軟毛的牙刷。牙膏則要選用抑製細菌的含氟牙膏。此外，每次吃完飯或者吃完零食後，要及時漱口。

6、皮膚

懷孕後，孕媽的皮膚變得非常敏感，所以有的孕媽會長痘，也有的孕媽會出現妊娠斑。除了臉部，在孕媽的肚子和大腿上也容易長出妊娠紋。這些都會讓孕媽感到特別的苦惱。

孕媽在孕期要用不含皂性成分的洗面產品和滋潤性好的面霜。飲食上多吃富含維生素C的食物，比如柑橘、草莓等和維生素B6的食物，比如各類奶製品。為防止妊娠紋，在孕前就開始使用橄欖油、BB油以及妊娠按摩霜等用品，用來減緩妊娠紋的產生，此外孕前通過適當的鍛煉，增加腹部肌肉以及皮膚的彈性，也能減少腹部的妊娠紋。

孕媽在孕期除了照顧好肚子裡的寶寶，也要呵護好自己哦。因為只有你健康了，肚子裡的寶寶才會健康，等寶寶以後出生了，才有更好的身體去照顧寶寶！