綠花椰菜是減肥食物的首選

全年都有綠花椰菜賣，但其實冬天才是吃花椰菜的最佳時期。它的營養豐富，更是最適合女性食用的蔬菜。

綠花椰菜含有β胡蘿蔔素、維生素c和食物纖維等各種各樣的營養素，所以它有著極好的美肌和瘦身的效果。

想用苗條的身材度過冬季嗎？那就多吃些綠花椰菜吧。

1.美肌效果

綠花椰菜中富含β-胡蘿蔔素，可以根據自身需要轉換成維生素a。而維生素a有保持皮膚粘膜健康的作用，尤其可以保持肌膚水潤和防止皮膚乾燥。

綠花椰菜中還含有豐富的維生素c，它可以幫助膠原蛋白的合成，不僅能提高肌膚彈力和防止皺紋生成還可以抗擊肌膚老化。

另外綠花椰菜還有抑製黑色素生成和美白肌膚的效果。

除此以外，綠花椰菜中的維生素E還有抗衰老和抗氧化的效果，對女性肌膚健康有著非常好的效果。

2.防止宿醉

綠花椰菜有促進酒精代謝的效果，有著非常好的解酒作用。

另外跟綠花椰菜一樣，甘藍也有著極好的解酒作用，可以在喝酒的時候多吃一些，緩解宿醉等情況。

3.減肥

綠花椰菜低熱量、含糖量低，營養價值高，所以是減肥期間非常推薦的食物。

另外綠花椰菜中的食物纖維含量豐富，有促進腸胃活動和加速消化排泄的作用，對抑製脂肪積蓄有著非常好的效果。

另外食物纖維還能快速的增強飽腹感，即使吃一點就能快速的飽腹，對減少食物攝入量和防止暴食的幫助極大。

所以日常飲食中多吃一些綠花椰菜就能提高身體代謝和減少食物攝入量對減肥瘦身和保持身材的效果極好。

年末正是需要好身材和好皮膚的季節。所以這個時間段一定要好好利用綠花椰菜的優勢，平時多吃一些就能收穫好臉蛋和好身材。