4種很常見的食物，養生更養女人，吃出雪嫩肌膚！

4種很常見的食物，養生更養女人，吃出雪嫩肌膚！綠花椰菜綠花椰菜菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，能增強皮膚的抗損傷能力保持皮膚彈性

胡蘿蔔胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人蔘」之稱，經常實用能減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩

牛奶牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老

奇異果奇異果含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑