夏季，「臉上」出現3個變化，十有八九是腦梗，及時檢查，莫拖延

腦梗，是腦中風的一種，也就是缺血性腦中風。

專家表示，溫度超過32℃以上，中風幾率將會高出66%。

在炎熱的夏季，一定要高度警惕腦梗的發生，一旦發現異常，及時就醫。

夏季，「臉上」出現3個變化，十有八九是腦梗，及時檢查，莫拖延

1、嘴角歪斜

一旦出現嘴角歪斜，說不清楚話，或者無法說話，及時就醫，八成是腦梗。

2、流鼻血

突然間異常流鼻血，尤其是高血壓者，要警惕是腦梗，及時就醫檢查。

3、哈欠連連

80%腦梗發病前5～10天，會出現哈欠連連的現象。

是腦血管堵塞，導致腦供血不足，引發缺氧所致。

此外，腦梗還會出現這幾種異常：

1、突然劇烈疼痛，約70%的腦梗者，發病前會出現頭痛加重的情況。

2、視力模糊，眼前一過性發黑，警惕腦乾、小腦和腦橋中出現血栓。

3、血壓異常，突然間血壓升高，需警惕腦梗，血壓降低，需警惕腦血栓。

4、肢體麻木，一側的肢體，出現麻木的感覺，肢體活動受到限制。

5、步態異常，步履蹣跚，走路腿無力，是偏癱的先兆癥狀之一。

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三類人，是腦梗高發人群，希望你不在其中

1、睡眠不足

長期熬夜，睡眠不足，會增加腦梗風險。

熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

2、長期吸煙

吸煙，會損害血管內皮，加速動脈粥硬化進程，導致收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

3、大量飲酒

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。

此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。

不想腦梗，遠離二物

1、過鹹的食物

代表：鹹菜、醬菜、熏烤類食物、醬油等調味品。

鹽攝入過多，會誘發高血壓，增加腦梗的風險。

除了鹹菜、醬菜，各種調味醬中，也含有「隱形鹽」，要注意少吃為好。

2、高膽固醇食物

代表食物：動物內臟、蛋黃、魚籽、蟹黃等。

人體攝入過多膽固醇，會變成低密度脂蛋白膽固醇，就是「壞膽固醇」。

這些壞膽固醇，易形成斑塊，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

不想腦梗，多喝二水

1、淡茶水

淡茶水，可稀釋血液，消脂排毒，減少血管堵塞，預防腦梗，十分有益。

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2、溫開水

溫開水，是血液很好的稀釋劑，經常喝一點，有益血管、血液健康。

溫開水，35-40攝氏度為宜，並且，在三個時間段，最好都喝上一杯。

早起後，睡覺前，起夜時，喝一杯200l左右溫開水，可預防血液粘稠，減少血栓形成，預防腦梗的發生。

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不想腦梗，做好二控

1、控血壓、多監測

高血壓者，要注意勤監測血壓，一旦發現血壓出現異常，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，各測一次。

要堅持服藥，切莫擅自停葯，以免誘發嚴重的併發症，如：發生前壁腦卒中、心肌梗死等。

專家提醒，不論何時，高血壓者，都要按時吃藥。

2、控情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

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不想腦梗，改掉二習

1、不久坐

長時間靜坐，會增加血栓的風險，也會增加腦梗的風險。

所以，每坐下45分鐘，最好起身活動一下。

即便是上了年紀的人，也要注意，適當的運動，不可久坐。

2、晚晨練

很多老人，睡眠少，早上習慣早起晨練。

然而，清晨血壓波動較大，容易誘發併發症，導致腦梗、心梗，甚至猝死。

切記，晨練不宜過早，最好晚一點，等到太陽升起後再晨練。

不想腦梗，常做兩個動作

1、空手抓

可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

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2、踝泵練習

可以起到像泵一樣的作用，促進血液循環，減少血栓的形成。

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