香蕉和此物一起煮，面色紅潤，便秘好了，甩掉大肚腩！

香蕉作為「減肥聖果」，深受人們的寵愛，香蕉中的膳食纖維含量很高，具有潤腸通便之效。很多人常吃香蕉來調節便秘，以達到減掉肚腩的作用，可是，香蕉真的有調節便秘的作用嗎？錯，常吃香蕉對於一些人來說，不但起不到調節便秘的作用，反而可能會加重病情，這到底是怎麼回事呢？

生香蕉會加重便秘病情！

很多人愛吃香蕉，扒掉香蕉皮就開吃，可是，你知道嗎？香蕉生吃可能會加重便秘病情。

香蕉是一種南方水果，尤其是對於北方人來說，從南方的香蕉都是生著運來的，都是未完全成熟的生香蕉，而生香蕉中含有一種叫「鞣酸」的成分，這種成分不但起不到緩解便秘的作用，同時，還會加重便秘的病情，還會讓體內的微量元素比例失調，對身體的健康不利。因此，平時還是要少吃生香蕉。

那麼，香蕉怎麼吃才能調節便秘呢？答案就是要做熟了吃！

香蕉煮著吃，治便秘還瘦身

香蕉燕麥粥

燕麥是一種天然的粗糧，它的營養豐富，富含膳食纖維，適合當早餐或者晚餐食用，食用後會有飽腹感，可以起到促進腸道蠕動的作用，所以，用香蕉和燕麥一起煮粥來吃，不但能調節便秘，還有助於減脂瘦身。

製作方法：

原料：香蕉1根 ，燕麥50克

步驟：

1、把香蕉切成片備用。

2、把所有材料一起放入鍋中，用中火將粥煮沸。

3、煮沸後小火慢燉10分鐘，然後不停地攪拌，將粥煮的粘稠即可食用了。

功效：調節便秘，潤腸通便，減脂瘦身，排毒養顏。