大肚腩最怕的幾種「天然食物」，經常吃，幫你快速消除大肚腩

現在很多人的身體其他地方正常，就是肚子有點大。無論是男人還是女人，肚子大了，新陳代謝會減慢，人容易變胖，也容易引起內臟脂肪高，引起其他便秘等疾病，怎樣才能快速消除身體贅肉呢？那麼生活中又有哪些不用節食的減肥好方法呢？

每天一杯優酪乳能幫助腸道中好菌的生長，把製造脹氣的壞菌趕走！低糖、無調味的優酪乳是減肥時的好朋友，是可以滿足口腹之慾的健康小點心，優酪乳中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖，減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。

冬瓜減肥，自古就被認為是不錯的減肥方法。冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，有利尿排濕的功效。冬瓜含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

香蕉中含有豐富的鉀、膳食纖維、鎂、酶、維他命B1/B2等，能夠促進糖類和脂肪的代謝、使鈉排除體外，消除浮腫；還可以促進睡眠、解除焦慮，消除飢餓感；香蕉中的酶可以活化人體代謝功能，減少脂肪堆積！

萵筍

萵筍含有豐富的植物纖維，能使食物消化緩慢，降低了血糖的生成速度，有利於控制血糖。萵筍含有的煙酸是胰島素的激活劑，而且熱量低，所含膳食纖維有利於促進腸道蠕動和廢物的排出，對延緩餐後血糖上升有一定積極作用。