夏天氣象很炎熱，在熱浪面前，這3件事要知道，別忽視了

最近氣象越來越炎熱，出門在外面呆幾分鐘就感覺喘不過氣來了，現在很多人不注意的話，就會出現中暑情況，難道我們在炎熱的氣象面前，我們束手無策麽？所以夏天一定要做好防暑降溫的工作很重要，夏天氣象很炎熱，在熱浪面前，這3件事要知道，我們一起看下。

1、注意防曬

現在氣象非常的炎熱，如果你長期呆在室外的話就會導致中暑情況，所以出門打太陽傘，戴遮陽帽，塗防曬霜是非常有必要的，可以有效的保護您的皮膚，如果長期將皮膚裸露在外面，就會被曬傷，而且建議大家不要長期待在室外，不然就會導致身體缺水，狀態越來越嚴重，長期在室外工作的人，可以喝一些淡鹽水，可以有效補充體內的水分，避免出現脫水情況。

2、飲食要清淡

即使不是在夏天，平時飲食也要保持清淡，如果你是特別油膩辛辣的話，就會刺激到腸胃，長時間這樣的話就會導致腸胃系統紊亂，像一些腸胃疾病，在夏天的時候，特別的炎熱，可能很多人都不願意吃飯了，這個時候不要緊，我們可以喝一些綠豆湯，不僅消暑，還可以促進食慾，降血脂，降膽固醇，好處多多，還可以吃一些水分比較多的水果，不僅可以保證體內水分充足攝取，還有防暑降溫的功效，但是要注意少吃一些寒涼的食物，不然就會刺激到腸胃。

3、不宜過量飲酒

在炎熱的夏天面前，那麼很多人都喜歡喝冰鎮的啤酒，不要喝其他的酒，簡直離開酒就活不了了，可是你知道嗎？夏天喝酒的話就會刺激到你的腸胃，本身夏天比較炎熱，吃飯比較少，這無疑是火上澆油，而且還喝酒，有溫熱的作用，那麼夏天本身就非常的熱，如果你還喝酒的話，就會導致身體的熱量太多，所以不建議過量飲酒，或者直接不喝酒最好。