炎炎夏日，養生保健應該注意什麼？

昨天就是小暑了，小暑到，意味著季夏時節的正式開始，氣溫升高，進入伏旱期。在炎熱的夏季，養生保健該注意什麼呢?下面就讓小編來給大家科普一下，小暑時節的養生保健注意事項：

1、平心靜氣以養心

小暑時節，氣象炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。中醫認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩，因此，夏季養生以「心靜」為宜，心靜自然涼。

2、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

小暑時節多雨、高溫，消化道疾病容易頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節製，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

3、不要貪涼沖涼水澡、少進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冰淇淋、冰淇淋、冰鎮飲品等冷飲;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

4、外出時做好防護工作

夏季氣溫較高，容易發生中暑曬傷的情況，大家外出時一定要做好防護工作，塗抹防曬產品，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。

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