小暑過，每日熱三分飲食多清淡、少動多靜別熬夜

暑天要做好預防中暑的措施，在飲食方面要格外注意，盡量注意飲食清淡，不要吃刺激性的食物，最好不要吃太油膩的食物，可以直接聽著，降暑的食物，綠豆湯具有清熱解暑的作用，能有效避免夏季中暑，盡量控制室內溫度，避免室內溫度過高，中午最好不要外出，小暑過，每日熱三分飲食多清淡、少動多靜別熬夜。

小暑節氣從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束。我國古人根據對大自然的觀察，將「小暑」分為三候：「一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鷙」，描述的是帶著熱浪的風從大地颳起，蟋蟀從田野轉到庭院牆角下避暑，而老鷹則時常在涼爽的高空飛翔。

天地一大窯，陽炭烹六月。近期，我國多個城市「炎值」爆表，紛紛拉響高溫預警，部分地區的最高溫逼近40攝氏度，讓人們真切地感受到了「燒烤」的滋味。

小暑期間，這種炎熱勢頭有增無減。小暑節氣期間正逢「三伏天」的頭伏。「今年7月17日入伏，『三伏天』長達40天，是一年中最熱的時節。民間有『小暑接大暑，熱得無處躲』『小暑大暑，上蒸下煮』的說法。」

「小暑過，每日熱三分。」面對即將到來的「三伏天」，高溫時段盡量減少外出，若外出，應採取防護措施;飲食調理上，要以清淡為主，適當吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清熱的新鮮蔬菜，多吃蓮子粥、綠豆湯、薏仁粥等解暑飲品;生活和工作都要注意勞逸結合，少動多靜，規律睡眠，不要熬夜。

小暑過，每日熱三分飲食多清淡、少動多靜別熬夜，夏季中暑會引起患者身體乏力，並且會出現頭暈眼花的情況，大家盡量做好預防中暑的措施，夏季盡量減少外出，注意室內溫度的調節，避免體溫過高，否則很容易導致中暑，並且要喝些綠豆湯，綠豆湯具有解暑的作用。