濕氣重：抓把花椒煮水，7天就好

入夏之後，氣象變熱，冰淇淋，冷飲，冰西瓜；啤酒，空調，小燒烤。這些都是夏天愛的不行的事物。然而正是這些人們發自內心想要得到的東西，卻給是造成人體濕氣重的主要原因。

那麼濕氣重的癥狀有哪些呢？又要怎麼去除呢？

濕氣重的5種表現：

1、頭部

如果人體的濕氣長期沒有緩解，可引起頭暈昏沉，精神疲憊，四肢乏力等癥狀。

2、舌頭

舌苔厚膩是常見的濕氣癥狀。在平常生活中，這種癥狀不是特別明顯，舌苔出現厚苔，還有滑潤的觸感。

3、皮膚

濕氣重的人常常會影響皮膚，出現紅疹、痱子等異常的皮膚疾病，還伴隨著瘙癢的感覺。不過這些癥狀危害較小，很快就能消失。平常保護好衛生，遠離皮膚細菌感染，調整好飲食結構，即可快速恢復。

4、關節

當濕氣進入人體時，會傷及到關節，人體的活動受到影響，有時候還會引發四肢沉重、關節酸痛，關節活動障礙等表現。

5、精神狀態

濕氣重的人可能產生胸悶腹痛的癥狀，身體很容易疲憊，頭部常出現昏脹睏倦，記憶力減退等等癥狀。

日常如何祛濕：

1.多運動

如今大多數人都是一種狀態就是閑下來就低頭抱手機，但是越是不動，體內堆積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進器官協調運作，加速「排濕」。

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2.減少生冷食物

中醫認為，冰淇淋、涼性蔬果等生冷食物食用過多，會影響腸胃功能，給外邪創造入侵機會。因此，「涼品」要限量，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。

3.充足的睡眠

如今這樣一個網路時代，手機不離手，熬夜已經成為了人們的習慣，但是睡不夠容易脾虛，進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上床睡覺，保證6~8小時睡眠。

4.花椒祛濕

材料：花椒9克，生薑24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：生薑洗凈切片，大棗洗凈去核然後除紅糖外，其它材料放入鍋中煮10分鐘後

放紅糖即可。一天喝2杯，注意睡前3小時不要喝

注意：每個人的體質不同，濕氣的種類也有很多，而這個方法是針對寒濕體質的人群，不一定能適合你。

如果你需要調節體內濕氣，我們可以交流一下，可以根據你的情況，給你一些建議。

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