多吃「天然胰島素」，有效控制血糖

胰島素對於糖尿病人一點也不陌生，人體自身也通過胰臟生產胰島素來平衡人體的血糖。但糖尿病人的胰島素分泌出現問題，不是不足就是不吸收。因此需要額外補充胰島素來彌補，很多患者對於體外注射胰島素總是有一定的擔憂，認為會有副作用或是容易上癮，那麼有沒有別的方法來補充糖尿病人確實的胰島素呢?

答案就是食療，大自然是神奇的，很多食物中含有豐富的天然胰島素，如果可以長期食用，對於血糖的控制非常有效。

苦瓜：曾有研究發現，可以在苦瓜中提取出多肽類物質，它可以模擬胰島素的生理作用，所以被稱作「植物胰島素」。藥理研究表明，苦瓜皂甙有明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(即植物胰島素)，還有增進胰島素分泌的效果。脫氧野尻黴素與提取物搭配在一起成了一種叫洗胰清糖素的物質，具有降血脂、抗炎、降血糖的作用。

玉米須：玉米須有利尿、消腫和降糖的功效，在水裡撒一把，泡著喝對降血糖有明顯的益處，能夠很好的穩定血糖。而且玉米須裡的皂甙是降低糖血糖的重要成分。除此之外，鉻是糖耐量因子的組成部分，能夠加強胰島素的功能。對於糖尿病患者、痛風患者、高血壓患者等人群來說可以長期飲用，以控制血糖和血壓，調節血脂等。

魔芋：魔芋是一種低熱能、高纖維素食物，經常食用不但不用擔心虎發胖，同時還具有很好的減肥功效。而且魔芋中不僅含有大量的營養物質，同時其醫療保健價值也非常的高。在魔芋中含有一種葡萄甘露聚糖物質，這種營養物質對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

洋蔥：洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸,可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。

黑木耳：黑木耳所含有的木耳多糖，對高血糖最為敏感，動物實驗過無數次證明，木耳多糖可以降低糖尿病小白鼠的血糖。黑木耳口感細膩清脆，滑嫩可口，味道鮮美。酸性多糖則能促進胰島素分泌，穩定飯後血糖值。

所謂「葯食同源」，以上這些食物只是其中的一部分，擔心是葯三分毒的患者大可以通過食療來輔助，但要明白的是，食療是需要一個漫長的過程，不要因為一時之間沒有作用就放棄，另外食療見效較慢，最好從預防或是早期癥狀初現時就開始多注意，才能效果更明顯。